果树沙拉

我和女儿都喜欢吃西兰花,而女儿也喜欢用沙拉酱拌着吃,这次还配着土豆一起做成的沙拉,还摆为一棵树,可爱吧,让宝宝爱上蔬菜很简单哦。花椰菜,又名花菜、椰花菜、花甘蓝、洋花菜、球花甘蓝,有白、绿两种,绿色的叫西兰花、青花菜。白花菜和绿花菜。花菜营养丰富,有蛋白质、脂肪、磷、铁、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2和维生素C、维生素A等,尤以维生素C。

【食材与调料】

【主料】西兰花150g,土豆100g
【辅料】圣女果适量,亚麻籽油适量,沙拉酱适量

【制作步骤】
果树沙拉 1.准备好食材。

果树沙拉 2.土豆去皮切片。

果树沙拉 3.西兰花摘小朵,圣女果洗净。

果树沙拉 4.蒸熟的土豆用擀面杖压成泥。
果树沙拉 5.加入亚麻籽油。
果树沙拉 6.加入沙拉酱拌匀。
果树沙拉 7.西兰花入开水锅里焯熟。

果树沙拉 8.取土豆泥整为长形为树杆。

果树沙拉 9.把寿司紫菜剪碎或为细条,放上去。
果树沙拉 10.用圣女果做为树上的果子。

果树沙拉 11.下面放些西兰花,用圣女果皮和紫菜剪细做为小草即可。

【果树沙拉做法小贴士】
小贴士1、给蔬菜焯水时放点素油颜色更鲜亮。
2、摆盘可随意造型哦。

本文来自热心网友【余甘果蜜】,本站管理员收集整理发布,如若转载,请注明出处!!

0
余甘果蜜 余甘果蜜
加入收藏 (0)
上一篇 02-16
下一篇 02-16

相关推荐

  • 西兰花烩胡萝卜

    胡萝卜营养丰富、老幼皆宜的好菜蔬,誉称“小人参”。胡萝卜素可以帮助提高人体的免疫功能。因此,建议准妈妈不要偏食,多吃一些胡萝卜,保证自己和胎儿都健康。西兰花中的营养成分,不仅含量高,而且十分全面。西兰花维生素C含量极高,不但有利于人的生长发育,更重要的是能提高人体免疫功能,促进肝脏解毒,增强人的体质,增加抗病能力,提高人体机体免疫功能,女性怀孕期间每周吃3次西兰花,每次200克,就能对胎儿心脏起到很好的保护作用。西兰花可以稳定孕妇的血压、缓解焦虑。

    2025-07-10 01:16:02
    124
  • 麻辣香锅

    研究了很久~终于还是决定用底料来做了~做出来的味道还算不错~大宝贝儿说有点不够辣~还有一包~下次再提前放点辣椒好了~

    2025-07-05 09:16:01
    111
  • 郭涛和石头父子便当

    喜欢石头的沉稳、淡定,乐观,不张扬,整个就一小小男子汉,石头是整个节目里最大的孩子,有大哥风范,乐于分享,最开始石头比较喜欢王诗龄,因为他们两个都属于不爱吵闹的,其他的孩子都没适应过来不停的在闹,不过经过后来的相处小朋友们都可以很好的融合在一起,石头也很照顾别的小朋友,包括那次天天把沙子弄到石头眼睛里石头都没有发飙,真的是很有度量的一个孩子,所以几个小朋友都很喜欢石头,辰爸说石头一看就有当领导的派头。

    2025-06-21 04:16:01
    208
  • 爆炒西兰花

    西兰花营养又健康

    2025-06-14 16:16:01
    216

联系站长

在线咨询: QQ交谈

邮件:395188@qq.com

休息时间:周一至周五.节假日工作!!

关注微信