闲来无事，喜欢鼓捣水果，女儿午睡后都要吃一些水果，做个水果拼盘，不仅能让她有愉快的心情，还能吃到多种水果！简单的水果拼盘，不到十分钟全部搞定！...

嘿嘿，突然消失了两周，是因为俺去苏州培训了。这次，终于了了一个宿愿，就是公费出差，不仅食宿好，而且还有出差补贴。最最重要的，是可以离开自己居住的城市，到外面换一下心情。当然，作为煮妇的我，随时关注的还有美食。每天早上，我们都在酒店的西餐厅吃自助早餐。有几样还真是很喜欢，回家后一定慢慢整理出来。今天，就先做最简单的－沙拉。他们的沙拉里面，有芸豆，这是我从前没有想过的，味道很赞，摆盘出来也很漂亮。蔬菜方面他们有生菜，苦苣和一种紫色的生菜。今天我偷懒了，就只放了生菜。感觉已经很不错呢。...

过了夏至就进入伏暑了，我们的菜桌也应该变得清淡起来，但是又不能是没了情趣的简单。有时候利用一些简单的食材也可以做出一道形色兼具的菜肴。我介绍一下这个双拼的海鲜色拉怎么做。...

沙拉制作简单，但是要想好吃有营养健康的沙拉却很难。养生沙拉选择是的新鲜的秋葵、圣女果、还有胶原蛋白丰富的的水晶猪皮冻。再配上蛋黄酱，拌一拌就可以很美味的吃。秋葵具有蔬菜之王的称号，营养丰富堪比人参，口感爽滑，肉质柔嫩，风味独特。具有清热解毒，润燥滑肠功效。秋葵具有调节内分泌、抗衰老、补肾壮阳，抗疲劳，增耐力促进血液循环效果。圣女果也是小番茄的，具有生津止渴、健胃消食、清热解毒、凉血平肝补血养血和增进食欲功效。猪皮冻含有丰富的胶原蛋白，Q弹好吃。补充胶原蛋白，抗衰老，美丽又漂亮。...

做的这个圣诞树沙拉，深受女儿的喜欢，吃了好些西兰花呢，好开心！ 直接食用蔬菜，人体对营养元素的吸收效果会减少一半呢！这是因为蔬菜中含有的脂溶性营养元素难以被人体直接吸收，必须搭配油类一同食用，通过将其溶解于油中被身体吸收。这个时候，丘比沙拉醬与沙拉汁系列产品无疑是食用蔬菜的最好搭配！它不仅可以帮助我们充分吸收脂溶性营养元素，更以丰富的口味选择让蔬菜绽放更多美味，让你爱不释口！...

一直热衷减肥的vivi午睡醒来，咂咂嘴吧，来个水果沙拉吧~~...

今儿呢，我就与大家分享一道健康的果蔬沙拉，这款沙拉，可以说与从不同，既不是甜口的，也不是酸甜味的，而是带着麻油和芝麻多种香味的咸口沙拉哟；淡淡的咸香味，清爽又味美，还没有咱们平时吃的那种沙拉酱浓稠油腻，吃起来真的别一番滋味。和大家的担心一样，第一次做了2碗，还担心做家人不喜欢吃不完；哪知上桌后，大家尝了一口直说，好香，好吃；哈哈：2碗三个人还不够吃的。感觉的朋友可以试一试~~~...

平时上班节奏太紧了，没有太多时间坐下来好好的享受下早餐的美好时光。今天周末，自然醒来给自己做个丰富的早餐，放松下自己。玉米沙拉材料色彩丰富，让人非常有食欲，心情大好，平日的工作压力这里烟消云散了，美好的一天开始啰！...

水果沙拉，香香甜甜，很振奋食欲呢！超级喜欢拌拌吃的水果沙拉，看着各种色彩的水果沙拉，心情也突然好了好多。看来，水果沙拉也有治愈的效果哦！...

最近正在减肥，少食多餐减肥法！每天都吃的食物都是很少卡路里，然后每天晚上都是吃沙拉。晚餐吃无脂肪又清淡的食物是对减肥最好的帮助！因为我做的沙拉都是低卡路里的食物，也没有添加沙拉酱，沙拉酱的卡路里可是很高的哦！所以可以放心吃不会增肥，因为都是很好消化的食物！味道也很不错哦！...

不爱吃饭的时候，少吃零食，来吃这道凉菜，又解馋又顶饿，顺便还瘦个身...

鹰嘴豆泡软了煮熟口感棉软，有点像花生很香，和牛油果一起拌沙拉很配而且营养丰富呢。...

一直很喜欢吃沙拉酱，以前喜欢买超市的，后来自己会做了以后，发现自制的比市售的更好吃，而且也简单方便，就一直自己做着吃，沙拉酱用处很多，拌沙拉，汉堡面包也可以夹，做寿司的时候也用，原料简单，制作简单，无添加纯天然。成品300g左右...

这座小城中的西餐厅越开越多，可是渐渐关门的也不少。最近吃到的西餐都是自己做的，已经很长时间没有去外面吃。一是外面价贵量少，一是有些做得不合口味，还是自己做得卫生放心。现在已做过直面、螺丝、通心、蝴蝶等形状的意面，都是热食，前几天突然想起，做成凉拌沙拉来吃应该也很不错，就做了这份通心粉沙拉。微黄的通心粉、粉红的火腿、绿色的苦菊、紫色的紫甘蓝、白色的沙拉酱，拌起来颜色丰富美艳，而食材的用料却是再简单不过。筋道爽滑的通心粉，清脆嫩爽的苦菊和紫甘蓝，火腿的咸鲜肉香，都包裹在沙拉酱香甜的味道中，口感多层次又美味。原...

芒果在北方，虽然价格不低，质量还不算上乘。可能够一饱口福，已经不错了。还要啥自行车呢。所以就做了这个虾仁芒果沙拉。感觉味道不错，意想不到的搭配，酸酸甜甜，很好吃。大家分享一下。...

【食材与调料】【主料】黄瓜，火龙果，鲜虾 【辅料】大头菜，油，沙拉酱，白糖【制作步骤】 1.黄瓜切片~大头菜切丝~加点油炒水 2.火龙果挖出小球~鲜虾煮熟去壳去头去虾线 3.把材料都放入一大碗，加入沙拉酱与白糖充分拌匀就可以了。灵感来于一泰国沙拉~【火龙焰虾蔬菜沙拉做法...

第一次做土豆泥，蛮好吃的，唯一不足的是，胡椒粉我放多了，好像是天上掉下来，不用钱一样，辣的我有点胃痛，郁闷。尝试土豆泥放胡椒粉，个人感觉好吃。...

紫薯富含膳食纤维，能够增加肠胃蠕动，有助于排毒，胡萝卜和玉米也都是能够瘦身的食物，这几样搭配到一起，就充当一顿饭了，在这即将满是鱼肉的时候，是很好的减肥餐哦。...

金枪鱼又叫鲔鱼, 金枪鱼是运动健将，有着强劲的肌肉，低脂肪、低热量，含有优质的蛋白质和其他营养素，其丰富的DHA、EPA、牛黄酸，能减少血份中的脂肪，利于肝细胞再生，能够保护和强化肝脏功能，降低胆固醇含量；经常食用可以降低血脂，疏通血管，防止动脉硬化。金枪鱼的食用方法很多，与绿色蔬菜一起食用，味道更佳。...

牛油果有极高的营养价值，味道清香，口感也非常好。空口吃感觉太淡就加入土豆，黄瓜和杏仁一起挤上沙拉酱口感和味道都有大大的提升。...