豆角健脾益胃，补肾益精，止消渴。主治脾胃虚弱、呃逆呕吐、消渴、遗精、白带过多、小便频数。紫茄子中富含维生素P，茄子对动脉硬化，高血压，冠心病等非常有益，十分适合中老年朋友食用。我非常喜欢吃这首菜，即营养丰富，做起来也简单，味道还很好吃。...

分享家常美味...

天热不想出门买菜，找出家里仅有的食材，随便一混搭，豆干是孩子喜欢的菜，青瓜全归我，我们吃菜也分配，光盘行动走起。...

黄瓜汁焖蛋 ，今天做的焖蛋与往日里做的有所区别，平常做焖蛋加的是清水，今天做的焖蛋用用刚榨出的鲜黄瓜汁，加有黄瓜汁的焖蛋，颜色更鲜色，营养更丰富。...

很简单的一道家庭小炒，芹菜清爽可口，味道清香鲜美，与肉类烹调可以提升鲜味。芹菜还有减肥作用，能帮助脂肪燃烧。很受人们的喜欢。...

神农白玉，通体洁白，晶莹剔透，脆嫩鲜滑，清甜可口，是极具品味的美味佳肴，而且白玉菇具有提高机体免疫力、镇痛镇静、止咳化痰、通便排毒、降低血压等多种功效，用白玉菇来滚汤其汤汁特别清爽鲜美，如是在夏季，在汤汁里头加点醋，开胃、美味。...

豌豆味甘、性平，归脾、胃经，具有益中气、止泻痢、调营卫、利小便、消痈肿、解乳石毒之功效。对脚气、痈肿、乳汁不通、脾胃不适、呃逆呕吐、心腹胀痛、口渴泄痢等病症，有一定的食疗作用。...

现在正是青椒上市时，所以也成了我家餐桌上的主力军，我是个爱吃辣的人，无辣不欢。青椒肉丝也是我常做的一道菜，做法简单，味道不错。...

才入秋牛爸就上火喉咙发炎，计划几天吃清淡，辣椒什么的都不吃。问孩子们想吃什么比较好，没想到我家小宝说吃苦瓜可以降火的。我问他要不要吃，他说配上洋葱他就喜欢吃。马上备料炒起，没想到我家小宝还真是吃了小半碗。朋友们喜欢也可以试一下哦。...

某日中午的杂炒。。...

蔬菜不仅是低糖、低盐、低脂的健康食物，蔬菜中还含有大量的维生素和矿物质。我非常爱吃炒面，各种蔬菜配了蒸好的面条一炒，主食菜都有了，这种美食营养最全面，比单一的炒个菜，营养来的更丰富。...

海鲜最肥的季节，绝对不应该错过，很多年前在海边人家学会的，最基本的原汁原味的做法，最大程度的保留了海鲜本身的鲜味……...

菠菜，具有理气补血，防病抗衰的功效，它对各种贫血症和糖尿病，肺结核，高血压等诸多疾病可起辅助治疗作用。...

胡萝卜烧排骨，简单美味，营养又丰富的...

百吃不厌的下饭菜，在北方鱼香茄条可是一道经典的菜式，大小餐馆都有，百姓餐桌常见，色泽鲜艳，酸甜爽口，开胃下饭，我家小朋友特别爱吃，三天两头做一次还吃不够。鱼香茄条通常的做法，茄子一定要过油，今天给大家带来一种既省油，又超简单的做法，好吃不腻，孩子吃了更健康。...

肉末炒豆角是道下饭菜，全家人都喜欢吃。...

女儿很喜欢吃豆制品，特别是这种小香干，要直接蒸了后蘸着调料吃，百吃不厌。有一次我把小香干烧肉了，她还半天不乐意呢。...

腊肠蒸鳗鱼干，是冰箱里存货结合物。没菜的时候，蒸一些，方便好吃。腊肠的香渗入鳗鱼干，鳗鱼干的香味也融入到腊肠中，香上加香。那个汤，拌饭吃，能多吃一碗饭。这个菜也可以在蒸饭的时候一起蒸，节时节电，很环保的做法。...

豆腐营养丰富，含有铁、钙、磷、镁等人体必需的多种微量元素，还含有糖类、植物油和丰富的优质蛋白，其消化吸收率达95％以上。两小块豆腐，即可满足一个人一天钙的需求量。...

微凉小饭桌有一阵子没更新了，年末年初招待朋友，家宴不断，菜没少做但来不及记录一切。有几个小时不忙着拍照刷微博刷微信，和朋友们面对面聊聊天，开怀大笑，虚拟的网络还是抵不过鲜活的日子，对吗？做了几次煲仔饭，一次比一次令人满意。其实一切食谱只能做为参考，无论火候、调料的配比还是原材料的选择，经验全部来自于烹饪的过程。做好一道菜的要诀在于不断练习不断吸取经验并熟练运用。...