一道儿子钦点的美食。舞学美食的初衷就是为了小宇，看着孩子喜欢自己做的食物，看着孩子狼吞虎咽的样子，是舞最快乐的时光。没有太多的时间，庆幸有个电压力锅，很轻松的，不需要太多时间，一道美食就完成了，这对于上班一族来说，不是很方便吗？...

牛肉和土豆一起炖比较搭配，味道也很好。是一道很普通的家常菜。其营养丰富，老少皆宜。...

【食材与调料】【主料】土豆2个，大米2碗 【辅料】葱适量，盐少许 【制作步骤】 1.大米洗净，土豆洗净切块 2.放入电饭煲，倒入少许盐，搅拌均匀 3.饭熟后，撒葱，焖一会。【土豆焖饭做法小贴士】...

传统医学认为，韭菜性温，能温肾助阳、益脾健胃、行气理血。多吃韭菜，可养肝，增强脾胃之气。 土豆有营养，是抗衰老的食物。它含有丰富的维生素B1.B2.B6和泛酸等B群维生素及大量的优质纤维素，还含有微量元素、氨基酸、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素。经常吃土豆的人身体健康，老的慢。...

白菜和土豆都是冬季常吃的蔬菜，营养丰富。今天将这两种蔬菜搭配在一起，做了这份香喷喷的白菜炖土豆，鲜香味美，很简单的一道家常菜！...

土豆我们家是百吃不厌的，烤饼、切片，土豆泥、炖汤、红烧，隔三差五就嘚吃上一回。看菜市有一个个小而圆的新鲜土豆，忍不住又买了一些。将土豆与排骨烧一块，土豆粉粉的比排骨还好吃呢。...

没有....

土豆和胡萝卜都是我喜欢的食材，并且夏天胃口不好，喜欢吃点辣来调剂一下，只是当家的就不喜欢胡萝卜，不知为何，这样放一起炒，他还多多少少可以吃一点。...

自己制作的薯条营养美味...

【食材与调料】【主料】排骨300克，土豆100克 【辅料】姜蒜适量，花椒适量，豆瓣酱适量，鸡精适量，盐适量 【制作步骤】 1.排骨切小块，洗净后焯水，焯好后过清水沥干 2.热锅放油，加入花椒，姜蒜爆炒出香味后，加入排骨翻炒 3.加入豆瓣酱把排骨炒香后加入水，再加入土豆烧 4...

今天和大家分享一道用电饭煲就能饭菜一锅出的美味——排骨土豆焖饭！每一粒米都吸满了浓浓的排骨味，再加上土豆和胡萝卜的醇香，别有一番风味，恨不得把锅给吃了~~~...

软糯的土豆饼味道不错哦...

这下总算让死挑嘴猪满意了!四季豆乱炖菜~...

土豆是低热能、多维生素和微量元素的食物，是理想的减肥食品。这道炝拌土豆片鲜香脆爽，营养很丰富。...

和同学相聚，午饭就到西餐厅吃烤牛排，两人商量着点五分熟还是七分熟。最终依了我，要了七分熟的牛排。可如果在明晃晃的灯下，估计我是吃不下去滴。 当服务生将黑椒汁淋到铁板牛排上，飘出的黑椒汁那浓郁的香味，让我暂且忘记了这牛排还带着几分血丝••••••很久之后，想起黑椒汁的事情了。凭着记忆和口感，自己在家做了这道黑椒汁，并且用它做了牛肉面和黑椒汁豆腐。...

土豆是非常好的高钾低钠食品，很适合水肿型肥胖者食用，加上其钾含量丰富，几乎是蔬菜中最高的，所以还具有瘦腿的功效。...

土豆煎饼...

在印度，几乎每一个家庭的厨房都有许多香料，但却很少人使用咖哩粉，因为咖哩粉大都是要使用时才特意研磨的。我喜欢用咖喱块来烧牛肉，虽然颜色没有咖喱拌饭实体店的颜色好看，但味道觉对比实体店的好吃很多哦。...

最近看到很多人做萝卜丸子，我也动心了，打开冰箱看到还有一些剩菜和边角料，觉得先把这个打发了吧，于是有了今天的蔬菜丸子，另外还加了一把虾皮进去，更加的营养美味，同时还能补钙呢，也更适合全家人吃，炸出来外酥里嫩的口感也很不错，一点不油腻，因为加了鸡蛋炸剩的油也没有用多少，吃起来还是挺健康的！...

土豆是一种很耐贮藏的蔬菜，几乎每个家庭里经常都会备一些，哪天没空买菜了炒盘酸辣土豆丝或是青椒土豆丝都能打发日子，如果家里有排骨还可以用来烧排骨，可以说土豆是一种百搭的蔬菜。而且土豆还是一种营养很丰富的食材，土豆含有丰富的维生素B1、B2、B6和泛酸等B群维生素及大量的优质纤维素，还含有微量元素、氨基酸、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素。生活在大都市的上班族，最容易受到抑郁、灰心丧气、不安等负面情绪的困扰，土豆可以帮你解决这个难题。食物可以影响人的情绪，是因为它里面含有的矿物质和营养元素能作用于人体，改善精...