| 木耳中含有丰富的纤维素和一种特殊的植物胶质，能促进胃肠蠕动，促使肠道脂肪食物的排泄，减少食物脂肪的吸收，从而起到减肥作用。 |
【食材与调料】
【主料】菜圃100g，木耳200g |
| 【辅料】油适量，盐适量，醋适量，蒜适量，味精适量 |
【制作步骤】
 | 1.木耳备用泡水洗净 |
 | 2.锅中 加入水煮10分钟，过冷水 |
 | 3.蒜切末 |
 | 4.加入醋，鸡粉麻油。调成汁 |
 | 5.菜圃备用 |
 | 6.木耳放进盘子中，淋上酱汁，加入菜圃即可 |
【菜圃拌木耳做法小贴士】
| 小贴士无 |
【食材与调料】
【制作步骤】
【菜圃拌木耳做法小贴士】
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