| 养生的粥有很多种，食材也有很多选择，但人的体质各有不同，所以未必人人适合食用；而这款最原始的粥，却是全家老少都能享用的。 |
【食材与调料】
| 米 1杯 植物油 半勺 盐 小半勺 |
【制作步骤】
 | 1.把米洗净后，用少许植物油拌匀，稍放置一会儿. |
 | 2.放大半锅水煮开，再将米放入继续煮滚. |
 | 3.调至中小火，必须是看到米花不停绽放的状态，不用盖锅盖 |
 | 4.这是煮到20分钟左右的，米已经煮开花了，但还能看出是一粒粒. |
 | 5.煮到30分钟左右的，已经很绵稠了。加少许盐调味即可. |
【油盐白粥做法小贴士】
【食材与调料】
【制作步骤】
【油盐白粥做法小贴士】
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