| 西兰花含有丰富的维生素C，维生素A及钾，并且和传统绿叶蔬菜相比，西兰花饱腹感更强也更耐保存，所以对于增肌减脂人群来说，西兰花是非常理想的维生素及矿物质的膳食来源 |
【食材与调料】
【主料】西兰花20g |
| 【辅料】油5g，酱油2ml，盐2g，芝麻2g |
【制作步骤】
 | 1.口蘑、西兰花、洋葱切好备用 |
 | 2.炒锅预热，放入口蘑预先煎几分钟 |
 | 3.放入洋葱炒香，再放入西兰花继续翻炒，并淋入少许酱油和盐调味 |
 | 4.出锅前撒白芝麻增加风味 |
【炒西兰花做法小贴士】
【食材与调料】
【制作步骤】
【炒西兰花做法小贴士】
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