炒西兰花,炒西兰花的做法 - 阳康菜谱网炒西兰花做法大全

西兰花含有丰富的维生素C，维生素A及钾，并且和传统绿叶蔬菜相比，西兰花饱腹感更强也更耐保存，所以对于增肌减脂人群来说，西兰花是非常理想的维生素及矿物质的膳食来源

【食材与调料】

【主料】西兰花20g

【辅料】油5g，酱油2ml，盐2g，芝麻2g

【制作步骤】

	1.口蘑、西兰花、洋葱切好备用
	2.炒锅预热，放入口蘑预先煎几分钟
	3.放入洋葱炒香，再放入西兰花继续翻炒，并淋入少许酱油和盐调味
	4.出锅前撒白芝麻增加风味

【炒西兰花做法小贴士】

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双拼土豆饼

由于我馋猫弟弟来蹭饭，那么这道双拼风味的土豆饼便是必不可少的压轴戏之一。每周吃5~6个土豆，可使中风几率下降40%，土豆还能帮助降低血压、抗衰老、有助于减肥、护肤养颜的功效。将新鲜土豆汁液直接涂敷于面部，增白作用十分显著，且不用担心副作用。对调整虚弱体质、提高记忆力有益处还有愈伤、利尿的功效。它能防治淤斑、神经痛、关节炎、冠心病，治眼痛。土豆与香蕉、西红柿等食物相克，故不能同食。