| 自从减肥后，发现早餐也呆板了不少，像之前面包配牛奶的日子少之又少，为什么？因为一个花式面包热量真心不低，如果普通的土司么还好些。今天的烤面包布丁是为自己减肥量身打造的，满足一下自己的小欲望吧，用我的金币软件来计算也就是8个金币，在正常的范围内。以下是小烤碗里一份的量 |
【食材与调料】
| 【主料】 吐司片 20g 蔓越莓 7g 菠萝 40g 牛奶 50g 【辅料】 鸡蛋50g绵白糖适量南瓜子仁适量马苏里拉芝士适量 |
【制作步骤】
| 1 将鸡蛋打进盘子里，加入适量的糖 |  |
| 2 再加入牛奶 |  |
| 3 用手抽打发一下，静止15分钟，也可以过筛一下 |  |
| 4 将菠萝用盐水浸泡后切碎 |  |
| 5 将烤碗洗干净 |  |
| 6 码入菠萝至碗里 |  |
| 7 然后加入面包碎 |  |
| 8 再加入蔓越莓干 |  |
| 9 撒上瓜子仁 |  |
| 10 倒上鸡蛋液 |  |
| 11 周时预热烤箱至200度，并将烤碗放至烤盘里烤箱预热至200度 |  |
| 12 烤15分钟左右，鸡蛋液凝固即可 |  |
| 13 取出撒上芝士，再进炉烤3分钟左右即可出炉享用啦 |  |
【抵热量的早餐之烤面包布丁做法小贴士】
