| 经常对着电脑屏幕的人，眼睛要常承受光线强弱变化和闪动，会大量消耗能构成视网膜表面感光物质的维生素A。因此，应多吃些胡萝卜、白菜、豆芽、豆腐、红枣、橘子以及牛奶、鸡蛋、动物肝脏、瘦肉等食物，以补充人体内维生素A和蛋白质。今天我们就做一款清肝明目的滋补养生豆浆——《菊花枸杞豆浆》，一日之计在于晨，让我们从早餐开始，来保护好我们心灵的窗户吧！做好的《菊花枸杞豆浆》颜色是自然、漂亮的橘黄色，可见枸杞中的胡萝卜素完全释放出来了呢，味道是清馨的菊花味，淡淡的甜，顺滑的口感，非常好喝。菊花性甘、味寒，具有散风热、平肝明目之功效。菊花里含有丰富的维生素A，是维护眼睛健康的重要物质。枸杞子里面含有丰富的胡萝卜素（胡萝卜素在体内可以转化成维生素A）、维生素A1、B1、B2、C、钙、铁等健康眼睛的必须营养。 |
【食材与调料】
【主料】干黄豆60g，枸杞子10g，杭白菊5g |
| 【辅料】冰糖适量，开水900ml |
【制作步骤】
 | 1.材料 黄豆提前用清水浸泡一晚备用 |
 | 2.将黄豆放锅中加水煮熟 |
 | 3.同时可将杭白菊、适量冰糖放在茶壶中，用开水浸泡10分钟；枸杞洗净沥干备用 |
 | 4.将煮熟的 黄豆加入到破壁机料理机中，我在杯体中间加上了食物萃取集中网，目的并不是为了过滤的，只是为了让研磨的空间更紧凑、效率更高。 |
 | 5.加入枸杞子 |
 | 6.将泡好的菊花茶溶液以及里面的菊花全部加入到破壁料理机中 |
 | 7.将杯体安装在主机上 |
 | 8.启动“五谷豆浆”键 |
 | 9.打好的豆浆非常细腻，无渣，去掉集中网，倒入碗中即可享用 |
【菊花枸杞豆浆做法小贴士】
| 小贴士冰糖的量可以按自己喜欢添加 |
