这个滋养的汤品里有枸杞桂圆红枣花生山楂，可谓是补血饮食中的极品，熬过之后的浓缩汁喝上去甜甜的，超级补血，完全靠它都可以把血色素提上去。...

坚果是植物的精华部分，它们有着丰富的营养，含蛋白质、油脂、矿物质、维生素较高，对人体生长发育、增强体质、预防疾病有极好的功效。对于我们上班族的朋友来说，每天吃几款不同类型的坚果对身体非常有好处，对于年纪大的老人家来说，用多种坚果做成坚果糊不仅容易吸收而且营养非常的好。...

早餐...

经常对着电脑屏幕的人，眼睛要常承受光线强弱变化和闪动，会大量消耗能构成视网膜表面感光物质的维生素A。因此，应多吃些胡萝卜、白菜、豆芽、豆腐、红枣、橘子以及牛奶、鸡蛋、动物肝脏、瘦肉等食物，以补充人体内维生素A和蛋白质。今天我们就做一款清肝明目的滋补养生豆浆——《菊花枸杞豆浆》，一日之计在于晨，让我们从早餐开始，来保护好我们心灵的窗户吧！做好的《菊花枸杞豆浆》颜色是自然、漂亮的橘黄色，可见枸杞中的胡萝卜素完全释放出来了呢，味道是清馨的菊花味，淡淡的甜，顺滑的口感，非常好喝。菊花性甘、味寒，具有散风热、平肝明...

此款汤水具有补肝益肾、健脾补肺、强壮身体、延年益寿之功效。尤其适合脾胃虚弱、倦怠无力、食欲不振、肺气虚燥者饮用。...

每天烧饭做菜。每天要翻花样。有的时候做的菜，家人不怎么喜欢。还真的扫兴哦！还是要问一下咯，家人想吃枸杞头。（也叫枸杞菜、枸杞芽）这个要求不高。立马行动。一边买，菜一边想着。这枸杞头就这么炒一下太单调了。灵机一动，这不是家中有枸杞子吗！不如搭配在一起，红红绿绿很好看的。菜系：家常私房菜口味：鲜咸微苦工艺：炒、炖...

经常熬夜容易引起黑眼圈？总是失眠导致眼睛发酸？长期对着电脑辐射眼睛发涨？这个时候我们需要给双眼易小荷特殊的照顾，胡萝卜中含有一种护眼元素，而枸杞子中含有一种特殊的抗辐射成分，自制一款养眼造成豆浆，轻松应对眼压力。...

花生有润肺、和胃、补脾、延缓脑功能衰退的功效，核桃仁有补肾、温肺功效。此糖水有滋润皮肤、乌发亮发、延缓衰老的作用。用破壁机打出来的食材细腻如丝般柔滑。破壁就是要释放细胞内植物生化素，让人体更易吸引营养。...

“美白”是女生的永恒话题，相信各位都用过不少美白产品，但大家都知那是化学产品。而食疗就不同了，更健康效果也非常好。这款美白汤大家可要收好咯。...

推荐一款刚学来的药膳（现学现卖啊~~ ），据说是对身体健康很不错滴~~ 。它用到的材料很寻常，功效却不一般。枸杞子的主要作用是补肾，养阴。例如由阴虚引起的咳嗽，或者是由阴虚引起的腿疼，脚后跟疼，都可以食用枸杞子来改善症状。至于荷兰豆呢，它是偏于温性的食物，可以温经通络。两样材料合在一齐入菜，有温经通络，舒肝止疼的作用，并且还可以缓解由于经络阻塞引起的疼痛。...

黄豆营养丰富，有益气养血、健脾宽中、健身宁心、下利大肠、润燥利水等功效。黄豆蛋白质含量高达40%左右，最优质的可达50%左右，相当于瘦猪肉的2倍多，鸡蛋的3倍。黄豆蛋白质的氨基酸的组成比较接近人体所需要的氨基酸，属于完全蛋白，其中赖氨基酸含量较多。现代医学研究认为，黄豆不含胆固醇，并可以降低人体胆固醇，减少动脉硬化的发生，预防心脏病，黄豆中还含有一种抑胰酶的物质,它对糖尿病有一定的疗效。因此黄豆被营养学家推荐为防治冠心病、高血压动脉粥样硬化等疾病的理想保健品。黄豆中所含的卵磷脂是大脑细胞组成的重要部分，常...

黑木耳，红枣，枸杞这几样食材都有补中益气，养血止血，美肤益颜的功效，常吃对人身体很有益。尤其适用妇女每月的特殊时段，对月经过多，贫血及身体虚弱者都有很好的滋补作用。...

忙碌的上班族，对于早餐是又爱又恨。很想自己动手做一份营养、健康、可口的早餐，无奈时间有限•••••• 其实，简单的食材也能做出健康美味早餐，无需占用太多的时间，十分钟足矣！懒觉可以照睡无误哈•••••• 喝上一碗枸杞玉米蛋羹，再配上少量馒头、面包之类食物，营养均衡，健康还饱肚••••••...

1.海带含有丰富的碳水化合物，较少的蛋白质和脂肪。2.海带与绿叶蔬菜相比，出含有丰富的维生素C以外，其粗蛋白、糖、钙、铁的含量均高出几倍甚至十几倍。...

俗话说:“药补不如食补”。对于女性来说，体虚贫血是最常见的，这道五红水（五红汤）补血养血非常适合，都是平和的食材，所以长期食用，不会有什么副作用。体质较热的，要把红枣核去掉。注意经期也不要食用，会加大月经量。 叶子经常煮五红汤，所谓五红就是：红豆，红衣花生，红枣，枸杞子，红糖。 因为豆子比较难煮，需要提取浸泡，一般要煮上一个小时左右，当然用高压锅除外，只要10分钟便非常软烂。 今天早晨，把昨晚浸泡的豆子，拿出来煮了七八分钟，然后磨成浆，既简单又节省许多时间。...

枸杞叶富含甜菜碱、芦丁以及多种氨基酸和微量元素等。常饮枸杞叶茶具有养肝明目、软化血管等保健功效。 枸杞子肝肾亏虚；头晕目眩；目视一清；腰膝酸软；阳痿遗精；虚劳咳嗽；消渴引饮。最近眼睛不太好，这二种东西在一起，就再适合不过了！加上一鸡蛋煮出一碗快手汤来润润眼睛。...

今天推荐的这款果蔬汁，既是排毒养颜瘦身的佳品，更是三高糖尿病患者的养生饮品。芹菜、胡萝卜汁很常见，但是加入了洋葱，是不是就很叫人费解或者不能接受其古怪的味道?呵呵，其实少量的洋葱正是这款饮品的不同之处，而且，洋葱的加入更是使保健功效加倍哦!...

春节长假过去了，大鱼大肉估计也吃的差不多了。减肥的节奏也加快了步伐。春天已经悄悄地来临了，此时天气乍暖还寒，大家要注意养生保健。适时调节饮食起居，适当锻炼身体，一曾强抵抗能力，春天阳气生发，肝脏得以疏泄，是护肝养肝的好季节。我为大家推荐一款减肥，护肝，又养生的杞菊乌龙茶希望大家喜欢。杞菊乌龙茶中含有丰富的胡萝卜素，VB、VC，多种氨基酸和钙、磷、铁等多种矿物质成分，经常适量饮用具有促进血液循环与新陈代谢、预防肝内脂肪的囤积、滋补肝肾、疏风明目等功效，亦是一道养肝护肝的理想饮品。...

川芎白芷鱼头汤是冬季常见病补益保健汤，具有发散风寒、祛风止痛的特殊功效。喜欢我的菜谱请加我微博@Love-sum...

强烈推荐这款阿胶膏，爱美的女性朋友一定要试一下。这个做法是根据阿胶糕改编的，但是阿胶膏吃法要比阿胶糕多得多。我之前肤色蜡黄蜡黄的，总是一副营养不良的样子，用过很多护肤品都没什么见效的，就没继续用了，改吃了半年的阿胶膏，肤色就变得白里透红，毛孔也细腻了好多，果然治標先治本啊！哈哈！要选用品质好的阿胶。百合有滋阴清热的效果，可以中和阿胶糕的燥热，而且百合也有美容的效果，百合粉没有可以用干百合加入一起打成浆来代替，不加也可以。核桃仁60g和黑芝麻20g先前加入一起打浆，可以中和阿胶的味道（因为我个人非常不喜欢阿...