| 南瓜属于粗纤维易胀气的食物，如果便秘的话，多吃点南瓜可以增加肠胃蠕动。但如果是慢性腹泻的朋友就要少吃喽。我们家就很喜欢吃南瓜，最常见的吃法就是做成糊糊，加点白糖，好喝极了。早晨喝上一碗，清理肠道，配上一个油饼，觉得很美。制作很简单，家人很喜欢。 |
【食材与调料】
| 【主料】大米50g，南瓜100g |
【制作步骤】
 | 1.大米一小碗，不要太满。 |
 | 2.南瓜一块，洗净，不用去皮。 |
 | 3.将南瓜切成小块。 |
 | 4.大米淘洗干净，放入南瓜，加入水，按“八宝/迷糊”键就可以啦。 |
【米香南瓜糊做法小贴士】
| 麦香之狐小贴士： 皮里粗纤维多，橙色的补脾胃。再说，南瓜这种食品很少打农药的，所以我不削皮。豆浆机一打，很细腻，很光滑。 |
