白萝卜鲫鱼汤

秋天气候干燥,皮肤瘙痒,这时候很适合煲多点汤水来喝。萝卜鲫鱼汤,以鲫鱼补气血,温脾胃,利水湿为主料,配以萝卜丝以增强其健运脾胃、化痰止咳、开胃消食之功效,此汤加了些莲子更滋润、清甜了。

【食材与调料】
【主料】白萝卜1条,鲫鱼750g
【辅料】盐适量,姜片3片,莲子适量

【制作步骤】
白萝卜鲫鱼汤 1.莲子除芯提前泡好
白萝卜鲫鱼汤 2.白萝卜去皮切块
白萝卜鲫鱼汤 3.锅里用姜片擦一遍放油把鲫鱼煎至两面微黄
白萝卜鲫鱼汤 4.煎好的鲫鱼放进砂锅里
白萝卜鲫鱼汤 5.把莲子,萝卜和姜片放到沙锅里
白萝卜鲫鱼汤 6.一次性加够水大火煲开转小火煲2小时
白萝卜鲫鱼汤 7.美味清甜的汤水就好了

【白萝卜鲫鱼汤做法小贴士】
煎鱼前,用生姜在锅里擦一遍,可以防粘锅

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