| 秋季健康饮食--冬瓜薏米粥常宜轻清甜淡之物，大小麦曲，粳米为佳”，“善养生者常须少食肉，多食饭”。宜多吃蔬菜、豆类、水果等，如菠萝、苦瓜、西瓜、荔枝、绿豆、赤豆等，应当少吃羊肉、牛肉、猪肉、辣椒等辛辣油腻之物。经过漫长而炎热的夏季，身体能量消耗大而进食较少，因而在气温渐低的秋天，就有必要调补一下身体，也为寒冬的到来蓄好能量。冬瓜薏米粥--冬瓜清热利湿，因含水量高，不至增加人体热量，薏米祛湿，糯米养胃，皆清热利湿养胃。 |
【食材与调料】
| 【主料】冬瓜200g，薏米40g，粳米50g |
| 【辅料】水600ml |
【制作步骤】
 | 1.先把冬瓜洗净，去皮去籽。 |
 | 2.切成小丁。 |
 | 3.薏米和大米。 |
 | 4.薏米、大米一起淘洗干净。 |
 | 5.倒入锅中。 |
 | 6.锅里加600克水。 |
 | 7.把冬瓜丁放入锅中。 |
 | 8.盖上锅盖，按下煮粥键30分钟左右即熟，自动跳到保温功能。 |
 | 9.盛入碗中，即可享用。 |
【冬瓜薏米粥做法小贴士】
| 用电压力锅做粥，按下煮粥键30分钟左右即熟，自动跳到保温功能。 |
