学校附近的超市里面有卖各种小南瓜的，有那种黄色的也有绿色的，黄色的很甜，我觉得不大适合做南瓜饭于是买了绿色的~还加了点鹰嘴豆啊红豆啊糙米啊薏米啊血糯米啊什么的，瞬间变身超级营养杂粮饭！...

此粥具有补血调经，活血止痛，润肠通便的功能。适用于气血不足、月经不调、闭经痛经、血虚头痛、眩晕等症。...

瑶柱富含蛋白质、碳水化合物、核黄素和钙、磷、铁等多种营养成分，常食有助于降血压、降胆固醇、补益健身；龙俐鱼口感爽滑，鱼肉久煮而不老，无腥味和异味，属于高蛋白，营养丰富的上等佳品。此粥具有滋阴补肾、和胃调中、益气健脾，养阴生津、除烦止渴的功效。...

民间早有“荷莲一身宝，秋藕最补人”的说法。秋令时节，正是鲜藕应市之时。此时天气干燥，吃些藕，能起到养阴清热、润燥止渴、清心安神的作用，多食一些莲藕对秋燥有很好的缓解作用。莲子性平，味甘涩，入心、脾、肾经，具补脾止泻、益肾涩清、养心安神之功效，既能祛余暑，又能滋补强身，是秋季适时补品。红豆养心补血，健脾胃，去水肿。此款养生粥非常适合女性秋季食用，健脾和胃，养心安神，养阴清热，补血，而且还能改善睡眠质量。...

荷叶粥有一丝丝苦味，较之，我们这群孩子当然更爱把荷叶拿来当头盔、当盾牌来玩打仗的游戏。这荷叶，真被我们利用得物尽其值了。在这三伏天的日子里，看见有人卖荷叶、莲蓬顿感到亲切。儿时外婆的话又在耳边响起，当年的二个舅舅早从塘边的侦察员上升到家庭领导干部的岗位了。荷叶一年一年的绿，古人云：碧荷生幽泉。若一碗清凉荷叶粥咕嘟下肚，片刻过后，你不生出“幽泉”才怪呢？...

夏季的清晨，我家都要熬上一锅粥。喝粥养生，而且容易消化，特别适合夏季食用。 粥里可以根据个人喜好，加上各种食材，达到自己喜欢的口味。当然，不同的食材熬成的粥是有不同的食疗效果的。有这么一句话，要想皮肤好，粥里加红枣。红枣养颜，补血，而且养胃。另外加上红皮花生和燕麦，增加了粥的营养功效，口味也更丰富了。这种枣肉质很甜，久煮不破皮，粥煮的再烂，仍然可以吃到完整的枣。 红皮花生也是补血的，熬烂后粉粉甜甜的，特别好吃。燕麦是粗粮，常吃保健康呢。 您说，这锅粥是不是非常美味又营养呢？...

这是一款养颜美白粥。薏仁富含蛋白质和维生素B1、B2，这些物质能够使皮肤光滑，减少皱纹，有消除色素斑点的功效。薏仁同时还有减肥的功效.用薏仁米与大米同煮粥，煮好后再加入了牛奶效果就更上一层。...

阿胶具有滋阴补血、补肺润燥的功能，利于滋润肌肤，美容养颜。服用阿胶之所以使肌肤光泽，是因为阿胶对皮肤有营养作用，并能促进钙的吸收。经期时，阴血下泄，阳气偏旺，这时不能吃阳气偏热的东西，尽量别吃阿胶和大枣。月经后要滋阴养血，补充之前流失的气血，可以煲一些滋补的汤和粥喝喝，这道大枣阿胶粥最适合不过啦，特补血。这道大枣阿胶粥具有补中益气、补肺润燥、养血安神、补肾壮阳的功效。...

早上的一餐不喜欢全干的吃，要不豆浆，要不粥，最简单的是冷饭煮成菜粥。不喜欢很甜的，要不微甜，要不咸鲜，最喜欢的是淡淡的咸味。...

栗子粥--香甜、软糯可口。...

不知道什么原因导致今年白菜价格格外低、一颗好大的白菜才一块钱、三片白菜叶子就能熬一锅这样的粥全家吃得饱饱的、一锅粥大米、白菜、姜丝、味精、盐、油、水、煤气加起来成本不超过2块、君君终于知道人家说一个人6.5吃一天是怎样的了、一天三顿吃大白菜啊~哎……菜贱伤农啊、...

老公胃不太好，南瓜对胃病有帮助，所以我在早上煮粥的时候，加入的南瓜。没想到味道真的不错，老公喜欢吃，早上能吃上两碗呢。（平时烧白米粥，他吃一小碗也是被我逼着勉强吃的）。而且压力锅煮粥，放便省事。...

儿子喜欢吃锅贴，再做一点粥吧，为了能引起调动他食欲，我用南瓜和黄米、糯米、粳米一起慢慢熬，再用勺子把南瓜块碾碎，粥也粘稠了，颜色也漂亮了，一碗好喝的粥就做得了。现在正是南瓜上市的时候，豆亲不妨试一试哦！...

炎热的夏季终于来了 吃点什么消暑呢？ 尤其是早上醒来 多半没有什么胃口 那就来碗消暑八宝粥吧 帮您解暑气...

黄芪为中医重要的补气药，全身之气皆能补益，无怪乎清朝名医黄宫绣在《本草求真》一书中将黄芪推崇为“补气诸药之最”，所以人称黄芪为“一药多能”。用黄芪煮粥是常用的食疗保健方法。黄芪粥具有补中益气、固表止汗、利水消肿的效用。黄芪粥长期服用，对改善中老年人的心肺功能有一定作用，又具有保护肝脏、防止肝糖元减少的作用，可作为慢性肝炎的补助饮食。对于老年人浮肿，黄芪有利尿补虚消肿的作用，加入陈皮末效果更佳。由于黄芪对五脏之虚均有补益作用，老年人若能经常食用黄芪粥，可起到强心、护肝、补肺、固表的功效。...

好几天没喝粥了、话说大冬天起床真的是一件很需要勇气的事啊……熬一锅好粥更是需要早早起床……哎、真是命苦啊~...

“笃笃笃 卖糖粥 三斤胡桃四斤壳 吃侬肉 还侬壳……”这首早年在苏州小巷深处流行的童谣，一代传一代，依然耳熟能详。糖粥作为苏州民间小吃之一，曾是孩子们久食不厌的食品，苏州的糖粥就是红豆粥，要说到苏城最好吃的糖粥，非潘玉麟家的糖粥莫属。听老一辈人说这家最正宗，做了一辈子的糖粥了，最能代表苏州糖粥的精粹。其实煮糖粥最费事的就是熬豆沙，还要把豆沙过筛成豆沙泥，但为了美味再费时也值了。...

淮山药营养价值高，可健脾益胃，滋肾益精，降血糖，延年益寿，是秋冬季的滋补佳品。荔枝干营养丰富，民间历来认为是补品，能补血滋脾，益心肾、养肝血。这道药膳养生粥舒筋活络，强筋健骨，裨益脾胃，补血益气，是很适合女性冬季食用的滋补佳肴。...

冬菇是具有高蛋白、低脂肪、多糖、多种氨基酸和多种维生素的菌类食物。鸡肉蛋白质含量较高，且易被人体吸收入利用，有增强体力，强壮身体的作用。微波炉的无烟烹饪，方便快捷且不失美味，这个食谱对白领一族特别适合。...

天气总是高温，用明火烧煮真的太苦自己了。这阵子，常用的是电饭煲、电炒锅、电炖锅。特想夸夸电炖锅，比用明火的压力锅炖出来的食材更好吃。盛夏出汗多，水液损失很大，体内的电解质平衡遭到破坏，用绿豆煮汤或绿豆粥来补充是最理想的方法，能够清暑益气、止渴利尿，不仅能补充水分，而且还能及时补充无机盐，对维持水液电解质平衡有着重要意义。 盛夏酷暑，喝些绿豆粥，甘凉可口，防暑消热。这次的绿豆粥，还加了薄荷更清凉祛暑。薄荷有疏散风热，清利头目，利咽透疹，疏肝行气之功效。所以外感风热、头痛、咽喉肿痛喝此粥有利。...