| 奶制品是食物补钙的最佳选择，芝士正是含钙最多的奶制品，而且这些钙很容易吸收，芝士还有助于防止龋齿，吃含有芝士奶酪的食物能大大增加牙齿表层的含钙量，从而起以抑制龋齿发生的作用。这道火腿芝士鸡蛋卷是专门做给家里的读书郎吃的，当早餐既保证营养又美味，孩子很喜欢呢！ |
【食材与调料】
【主料】芝士2片，鸡蛋3个 |
| 【辅料】油少许，盐适量，黑胡椒少许，火腿肠1根，番茄沙司适量 |
【制作步骤】
 | 1.原料。 |
 | 2.火腿肠切丝，芝士切小片 |
 | 3.煎锅倒少许油，放入火腿肠丝，煎至变软。 |
 | 4.鸡蛋加盐。 |
 | 5.加黑胡椒，搅拌均匀。 |
 | 6.不沾盘烧热。 |
 | 7.倒入蛋液，放火腿肠丝。 |
 | 8.放芝士片。 |
 | 9.等蛋液凝固后将蛋饼卷起。 |
 | 10.切开，淋番茄沙司即可。 |
【火腿芝士鸡蛋卷做法小贴士】
| 小贴士我用的是不沾烤盘，家里如果有不沾锅也可以使用。 |
