凉拌秋葵

秋葵营养价值高,凉拌营养不易流失,做法简单,色泽翠绿,口感很好

【食材与调料】

【主料】秋葵半勺
【辅料】清水适量,植物油适量

【制作步骤】
凉拌秋葵 1.秋葵泡水洗净
凉拌秋葵 2.锅里放入水煮开,放入适量的植物油
凉拌秋葵 3.放入秋葵煮1-2分钟
凉拌秋葵 4.取出去根部
凉拌秋葵 5.码入盘子里
凉拌秋葵 6.蒜切沫,放入盐
凉拌秋葵 7.放入香油
凉拌秋葵 8.放入蚝油
凉拌秋葵 9.放入生抽
凉拌秋葵 10.放入鸡精
凉拌秋葵 11.放入白醋
凉拌秋葵 12.和成汤汁
凉拌秋葵 13.淋在秋葵上
凉拌秋葵 14.一盘秋葵就做好了

【凉拌秋葵做法小贴士】
小贴士秋葵煮过后在去根部,不然里面营养成分易流失。

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