秋葵营养价值高,凉拌营养不易流失,做法简单,色泽翠绿,口感很好 |
【食材与调料】
【主料】秋葵半勺 |
【辅料】清水适量,植物油适量 |
【制作步骤】
![]() | 1.秋葵泡水洗净 |
![]() | 2.锅里放入水煮开,放入适量的植物油 |
![]() | 3.放入秋葵煮1-2分钟 |
![]() | 4.取出去根部 |
![]() | 5.码入盘子里 |
![]() | 6.蒜切沫,放入盐 |
![]() | 7.放入香油 |
![]() | 8.放入蚝油 |
![]() | 9.放入生抽 |
![]() | 10.放入鸡精 |
![]() | 11.放入白醋 |
![]() | 12.和成汤汁 |
![]() | 13.淋在秋葵上 |
![]() | 14.一盘秋葵就做好了 |
【凉拌秋葵做法小贴士】
小贴士秋葵煮过后在去根部,不然里面营养成分易流失。 |
秋葵营养价值高,凉拌营养不易流失,做法简单,色泽翠绿,口感很好 |
【主料】秋葵半勺 |
【辅料】清水适量,植物油适量 |
![]() | 1.秋葵泡水洗净 |
![]() | 2.锅里放入水煮开,放入适量的植物油 |
![]() | 3.放入秋葵煮1-2分钟 |
![]() | 4.取出去根部 |
![]() | 5.码入盘子里 |
![]() | 6.蒜切沫,放入盐 |
![]() | 7.放入香油 |
![]() | 8.放入蚝油 |
![]() | 9.放入生抽 |
![]() | 10.放入鸡精 |
![]() | 11.放入白醋 |
![]() | 12.和成汤汁 |
![]() | 13.淋在秋葵上 |
![]() | 14.一盘秋葵就做好了 |
小贴士秋葵煮过后在去根部,不然里面营养成分易流失。 |