| 提供营养，强身健体 为含维生素和矿物质最丰富的蔬菜之一，一个成年人如果每天吃500克，就能满足人体所需的维生素、胡萝卜素、钙、铁等，为保证身体的生理需要提供物质条件，有助于增强机体免疫能力。 |
【食材与调料】
| 【主料】根长菜300g |
| 【辅料】油适量，盐适量，味道美适量，辣椒适量 |
【制作步骤】
 | 1.起锅油热放辣椒爆香 |
 | 2.放根长菜翻炒 |
 | 3.放味道美翻炒 |
 | 4.放盐翻炒 |
 | 5.做好了 |
【辣炒根长菜做法小贴士】
| 少放盐。 |
【食材与调料】
【制作步骤】
【辣炒根长菜做法小贴士】
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