培根松仁菠菜饭,培根松仁菠菜饭的做法 - 阳康菜谱网培根松仁菠菜饭做法大全

菠菜汁特点　　营养丰富、色泽鲜艳。　　菠菜中含有矿物质、胡萝卜素、维生素、铁质、磷脂、草酸和丰富的核黄素等。菠菜中胡萝卜素的含量很高，维生素K是绿叶植物中含量最高的。

【食材与调料】

【主料】大米200g，菠菜50g，松仁25g，培根25g，盐水方肉25g

【辅料】油适量，盐适量，鸡精适量

【制作步骤】

	1.准备的材料。
	2.大米洗净加适量水放锅中蒸熟。
	3.菠菜洗净，水开放入沸水中焯一下后捞出。
	4.菠菜放入料理机中榨汁。
	5.锅中倒少许油，放入松仁煸炒至变色捞出。
	6.培根放入不粘锅中小火油煎一下。
	7.锅中留余油，倒入米饭。
	8.下入盐水方肉，腊肉，淋入菠菜汁。
	9.翻炒均匀后加入盐和鸡精。
	10.倒入松仁和培根关火翻炒均匀即可。
	11.摆个造型上桌。

【培根松仁菠菜饭做法小贴士】

菠菜在沸水中焯一下，可以去除草酸钙。

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香菇杂蔬汁（豆浆机版

最近一周不是下雨就是刮海风，空气也是湿冷湿冷的。宝宝感冒了，每晚为了缓解宝宝鼻塞，都是和老公轮流竖抱着宝宝入睡，孩子生病对每位父母来说都是一个揪心的过程。最近家里的饮食也是围着宝宝来做的，今天的早餐特意为宝宝做了一份【香菇杂蔬粥】。值得一提的是：【香菇】中含不饱和脂肪酸甚高，还含有大量的可转变为维生素D的麦角甾醇和菌甾醇，对于增强抗疾病和预防感冒及治序有良好效果。