简单的酱油煮猪手...

鸡肝含有丰富的蛋白质、钙、磷、铁、锌、维生素A、B族维生素。肝中铁质丰富，是补血食品中最常用的食物。动物肝中维生素A的含量远远超过奶、蛋、肉、鱼等食品，具有维持正常生长和生殖机能的作用，能保护眼睛，维持正常视力，防止眼睛干涩、疲劳，维持健康的肤色，对皮肤的健美具有重要意义。...

　笋，在我国自古被当作“菜中珍品”，在营养上，过去有不少人认为，笋味道虽然鲜美，但是没有什么营养，有的甚至认为“吃一餐笋要刮三天油”。这种认识是不准确的。其实，竹笋含有丰富的蛋白质、氨基酸、脂肪、糖类、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素B1、B2、C。每100g鲜竹笋含干物质9.79g、蛋白质3.28g、碳水化合物4.47g、纤维素0.9g、脂肪0.13g、钙22mg、磷56mg、铁0.1mg，多种维生素和胡萝卜素含量比大白菜含量高一倍多；而且竹笋的蛋白质比较优越，人体必需的赖氨酸、色氨酸、苏氨酸、苯丙氨酸，以...

这翅中，被我用蒜香酱料和现磨的黑胡椒粉腌制了整整二十四小时还要多，途中几经翻面。烤时，浓浓的香气扑面而来，真是十足的诱惑啊！...

玉米和番茄的营养和保健功效很强大，再加上猪肝的搭配，营养非常丰富 既清爽解腻，又降脂明目，非常适合给老人食用呢...

这道菜不仅名字很新鲜，味道也非常不错哦，喜欢的可以试试。...

菠菜富含铁元素...

翠绿的菠菜点缀着颗颗虾仁，一看就有食欲。虾仁的优质蛋白，菠菜的维生素，这样的搭配也更营养。儿子不吃虾仁，我俩分工，他吃菠菜，我吃虾仁。...

今天在菜市场买了一点菌菇，茶树菇、香菇啥的一样买了点，菌类食物具有高蛋白、低脂肪、低热量，富含维生素及多种矿物质的特点，跟瘦肉炖在一起还蛮鲜美的，味道不错...

今天做了大杂烩的菜，将家里的一些菜解决下，再不吃要坏了，土豆、香菇、胡萝卜、猪肉...炒在一起，味道还蛮不错呢，呵呵...

这道宝宝菜营养相当丰富，味道香甜可口，颜色也十分漂亮，绝对是一道能让宝宝食欲大开的美味。给宝宝吃洋葱最好切碎，这样便于咀嚼，香肠切成圆形片，也是为了吸引宝宝。...

萝卜含丰富的维生素C和微量元素锌，有助于增强机体的免疫功能，提高抗病能力萝卜含有木质素，能提高巨噬细胞的活力，吞噬癌细胞。此外，萝卜所含的多种酶，能分解致癌的亚硝酸胺，具有防癌作用。红烧鲍鱼--今天是用白萝卜做成的鲍鱼，形似逼真。咸鲜口味，有健脾开胃，润肺止咳之功效。...

菠菜营养成分极其丰富，菠菜叶含锌56～68毫克/公斤(干重)，叶酸1.22微克/克，氨基酸和叶黄素、β-胡萝卜素、新-β-胡萝卜素B、新-β-胡萝卜。...

【食材与调料】【主料】红枣8粒，枹杞子少许，鸡蛋2个 【辅料】盐适量，鸡粉适量【制作步骤】 1.红枣及枹杞子用清水浸软。 2.鸡蛋加入适量盐和鸡粉打成蛋液，然后加入红枣、杞子和凉开水（水和蛋液比例为1：1）。 3.隔水蒸至蛋液凝结即可。【红枣杞子蒸蛋做法小贴士】...

花椰菜是很普通的一种蔬菜，本身无多大味道，所以烹饪时常加荤菜或大蒜等调味品提味。但从养生角度看，它却是难得的食疗佳品，有强肾壮骨、补脑填髓、健脾养胃、清肺润喉作用。...

星期天烙馅饼，馅料和面团都剩了不少，咱是会过日子的人呐，可不能浪费了，于是就做了蒸饺，第一次做烫面蒸饺，还以为蒸出来肯定是水晶饺呢，可能我用的面粉的问题吧，（面粉是自家磨的那种，颜色不是很白，发黄，但绝对健康毫无添加的）蒸出的成品外表不太理想，但味道是超级好吃的哦!...

我经常做菜花吃。菜花又叫花椰菜，有白、绿两种，绿色的又叫西兰花、青花菜。菜花营养丰富，是《时代》杂志推荐的10大健康食品中第四名，常吃对身体挺好的哦...

家常的做法，适合家常的人吃。...

菠菜蝴蝶面，营养健康，菠菜可以补充铁，有益宝宝健康...

今天中午俺做地，土豆丝是用插菜器插的。...