| 秋葵适合人群： 一般人群均可食用。1. 适合胃炎、癌症、胃溃疡、贫血、消化不良食用，特别是青壮年、运动员、护肤女士、男士更应该多吃；2. 但是秋葵属于性味偏于寒凉的蔬菜，胃肠虚寒、功能不佳、经常腹泻的人不可多食。 |
【食材与调料】
【主料】秋葵500，胡萝卜100，猪肉100 |
| 【辅料】盐，酱油，耗油，十三香，葱，姜 |
【制作步骤】
| 1.秋葵洗净 | 2.水中放盐和油 | 3.焯好水的秋葵过下凉水 | 4.胡萝卜切好备用 | 5.猪肉切好，加蚝油腌制 | 6.先将胡萝卜和肉炒熟 | 7.再将秋葵放入锅中，快炒，加盐，十三香，最后加蚝油出锅 | 8.秋葵炒肉完成 |
【秋葵炒肉做法小贴士】
| 小贴士秋葵焯水时间不能超过三分中 |
