| 西兰花里含有很多维生素，还是抗癌最佳食品。 |
【食材与调料】
【主料】西兰花1个 |
| 【辅料】食用油少许，蒜蓉适量，盐适量 |
【制作步骤】
 | 1.西兰花撕成小朵。 |
 | 2.锅里加入适量水，放少许盐等水开时加入西兰花焯水。 |
 | 3.把蒜蓉切好。 |
 | 4.炒锅里加入食用油，等油热时放少蒜蓉炒出香味。 |
 | 5.把焯水捞出的西兰花倒入炒锅翻炒，放入适量的盐，炒到自已喜欢吃的程度既可关火。 |
【蒜蓉西兰花做法小贴士】
| 小贴士炒水时不要盖锅盖。 |
【食材与调料】
【制作步骤】
【蒜蓉西兰花做法小贴士】
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