芝麻有白色和黑色可以生吃,可以炒熟了吃,做芝麻糊甜品,做芝麻汤喝,做各种点心馅料,也可以磨成芝麻盐当成调料拌菜吃。春夏最适合吃点芝麻,它能补肝补肾,滋养五脏,还能益精血,润肠通便。 |
【食材与调料】
【主料】低筋面粉250g,黑芝麻60g,白糖40g,椰浆130ml,温水20ml,酵母3g |
【辅料】油适量 |
【制作步骤】
![]() | 1.薄荷是用于装饰(没有可以忽略),浸泡洗净水分沥干备用。 |
![]() | 2.用20g温水把酵母溶化倒入面粉中稍微搅拌,再慢慢加入椰浆搅拌成鳞片状。 |
![]() | 3.揉好面团盖好发酵至2倍大。(图片黄色面团是做菊花馒头那个菜谱的) |
![]() | 4.芝麻小火炒香用料理机打碎。(也可直接用,不过就没那么香) |
![]() | 5.发酵好的面团加入芝麻粉。一直揉至均匀。 |
![]() | 6.一直揉至均匀把面团翰薄。 |
![]() | 7.压出圆形面片。 |
![]() | 8.每6个一组排行,中间用筷子压一下。 |
![]() | 9.卷起来中间切断。 |
![]() | 10.洒点手粉把花朵整理一下再置放20分钟。 |
![]() | 11.冷水下锅大火蒸20分钟,熄火再焖5分钟才开盖。时间仅供参考,按馒头大小调整一下。 |
![]() | 12.蒸熟的馒头可以看到好多的碎碎的芝麻粒,松软很香非常好吃。 |
![]() | 13.装上碟子用薄荷叶装饰一下。 |
![]() | 14.再与另一款馒头来个大合照。 |
【黑玫瑰馒头做法小贴士】
小贴士黑芝麻有润滑肠道的作用,对于腹泻的的或者有肠道炎症的患者要少吃芝麻。 |