| 这个基本算不上菜谱了，材料齐全谁都可以做到兰香子这个东西倒是对人体很有好处。兰香子，学名明列子，为唇型花科、罗勒属、一年生、芳香性亚灌木状、草本植物。原产于印度又名罗勒子，兰香子，奇异子、珍珠果。当地土著称“达卡”从西元3500年前阿兹迪卡古文明已经开始种植食用，是一种带来健康及体力和耐力的食物兰香子每10克中约含有2个半莴苣的食物纤维，种子吸水膨胀后小球体表面啫喱状粘质易附着于肠壁，可减少食物与肠壁接触的机会，刺激肠壁肌肉的蠕动，活化肠道代谢机能，软化及刺激排便增加肠推率，避免粪便里的毒素及宿便等废物囤积于体内过久，影响身体机能及皮肤的美观，是肠道中最天然的清道夫，为人体进行最自然的体内环保。 |
【食材与调料】
【主料】兰香子20g |
| 【辅料】奶粉20g，热水300ml，糖15g |
【制作步骤】
 | 1.家里杯子都比较小，我当早饭吃的，于是找了一只碗 嘿。碗里放两勺兰香子 |
 | 2.先加入一半温水泡一会 |
 | 3.这是加水之后泡了10分钟的样子 |
 | 4.加奶粉，糖，我的奶粉是无糖的 我喜欢甜一点就多加了糖 |
 | 5.加入剩下的热水，搅拌 就好了 奶味香香的，又能饱腹 |
【奶香兰香子做法小贴士】
| 小贴士没啥技术含量，就是注意兰香子不要用太热的水泡，所以我先加了温水跑了一会，才又加了奶粉和热水 |
