现在大家都在养生保健，为了身体的健康，多吃些素食给自己的身体排排毒，今天就一改往日以肉为主角的常态，用油菜做一道可口的下饭菜，绿绿的油菜配上白色的蒜末和葱丝。把烧热的油浇在葱丝和蒜末上发出滋滋的响声并伴着丝丝的葱香味飘在身旁，美味呀！...

灿烂的金色、让人有着温暖的感觉、好像用杯子盛了满满一杯的阳光呢……喝下去甜甜的、香香的……啊、好舒服哦~...

黑木耳被称为“人体的清道夫”，常吃能起到清理消化道、清胃涤肠的作用。除了这个还能补血，减肥防癌治便秘，预防心脑血管疾病，减肥等，好处还真多，秋燥多吃点还是不错的。...

夏天最爱的饮品啦，重要的是简单快捷~加上提子干，增加口感和营养~...

南瓜含有淀粉、蛋白质、胡萝卜素、维生素B、维生素C和钙、磷等成分。其营养丰富，为农村人经常食用的瓜菜，并日益受到城市人的重视。不仅有较高的食用价值。而且有着不可忽视的食疗作用。南瓜中所含的甘露醇有通大便的作用，可减少粪便中毒素对人体的危害，防止结肠癌的发生。...

严禁”伊秀美食库“私自转菜谱！宝宝非常喜欢吃虾，但是每次都要剥虾壳，感觉吃的很慢。其实做虾给宝宝吃，最好的方法就是剥虾仁，用虾仁做菜，宝宝还可以自己吃饭。青椒炒虾仁，营养好，宝宝很喜欢。...

笋瓜， 清新的口感； 加上红萝卜艳丽的色彩； 搭配的起来制作早餐， 非常方便省事， 而且口感很好。不知亲试过没有？...

其实呢，PITA饼就是一种柔软，微发酵的大饼。它被用在地中海，巴尔干和中东菜肴上比较多。有点类似中国北京的夹馍，但比夹馍更大更薄。在以色列的面包店，食品店或是超市都能找到这种保存方便简单的主食。来说说藜麦吧。藜麦之所以在国外非常受追捧呢，源于1980年它就被美国宇航局用于宇航员的太空食品。可见它超级丰富，全面的营养价值了。藜麦属于易熟易消化食品，口感独特，有淡淡的坚果清香或者人参香，具有均衡补充营养、增强机体功能、修复体质、调节免疫和内分泌、提高机体应激能力、预防疾病、抗癌、减肥、辅助治疗等功效，适于所有...

红豆汤是由红豆加白砂糖制作而成的一种汤。我把白糖换成了红糖，因为觉得女生喝红糖水更好，红豆糖水甜甜的，配上自己做的手工芋圆，简直美得不能再美了对于没有高压锅的朋友来说，这个电饭锅红豆汤真的是方便又节能呢红豆性平、味甘酸，由于红豆性善下行，通利水道，古人有“多食令人瘦”的说法。红豆含热量低，富含维生素E及钾、镁、磷、锌、硒等活性成分，是典型的高钾食物，具有清热解毒、健脾益胃、利尿消肿、通气除烦、补血生乳等多种功效，在治疗肠炎、痢疾、腹泻以及疮痈疖肿上都有良好的效果。...

米豆腐是用上好的大米做原料，经过磨浆煮熟成形加工而成的大众食品，是湖南特色美食之一。用米豆腐制作美食，搭配的食材和佐料越多，口感越是丰富而有层次。小伙子爱牛肉，土豆萝卜经常烧，想来也吃厌了。买了米豆腐，就想着用才卤的五香牛肉来烹煮，看看口感如何，也可以试试这味道是不是人家的一盘菜。...

鸡肉和牛肉、猪肉比较，其蛋白质的质量较高，脂肪含量较低，鸡肉含有丰富的维生素C，鸡油是不饱和脂肪，容易吸收；同时鸡肉可增强身体对外抵抗力，只要不吃鸡皮，正在减肥的朋友也可以食用哦...

黄瓜慢慢的要上市了，买了两根回来，姐姐说搭配着火腿炒炒吧，那就这么做了次，一直都很喜欢的一道家常菜，感觉还不错。...

肉炒凉薯，美味清脆。凉薯的块根肥大，肉洁白脆嫩多汁，富含糖分和蛋白质，还含丰富的维生素c。可生食，也可熟食。有清热祛火，养阴生津之功效。...

紫菜番茄金针菇汤，在夏天来临之际，减肥瘦身成了爱美MM的生活重心。所以避免吃高热量、高脂肪含量的食物，应多吃金针菇、番茄等低脂肪低热量的蔬菜，来减少体内脂肪的积累。而且这款汤种添加了紫菜鸡蛋，补钙有健康！...

茄子的营养很丰富，食疗功效很多，相对于爱吃茄子的食客来讲，怎样加工都美味。这款清蒸茄子卷是茄子菜品里比较健康的一款。说其健康一是因为加工方法为蒸。二是制作过程不用一滴油。在拥有健康的同时，这道菜的味道也相当不错。...

红辣椒粉烧鱼，做这道菜时，家里没有其它的配菜，冰箱里只剩了这些鱼块，就用辣椒粉将就做了这盘辣椒粉烧鱼。呵呵，味道还真是特别哦。...

菠菜非常营养。单炒蒜头是最好的搭配、加点米酒、口味清爽又好吃。作法又简单、是非常实在的一道家常菜哦！...

这道暖身又暖心的干锅培根杏鲍菇您喜欢吗？...

这道佛手白菜，做法非常简单，有荤有素而且还很清淡，很适合减肥人群食用。其特点；形如佛手，馅香可口，白菜脆嫩。是一道老少皆宜的佳肴。...

这是一道广东快手汤，我们也称之为滚汤。食材简单，做法容易。丝瓜是朋友种的，今年收成非常好，所以经常送我许多，偏偏我又不太喜欢吃丝瓜，所以总是用来借花敬佛送给别的朋友。当然不可能全送人，自己偶尔也留下一些的。我是除了蒜蓉之外就是这种做法了，因为家里有自己腌的咸鸡蛋，食材都是顺手拿来，做法也简单。...