| 家里有泡菜有金枪鱼灌头，正愁中午吃什么，那就试试吧。 |
【食材与调料】
【主料】大米适量 |
| 【辅料】橄榄油适量，辣白菜适量，金枪鱼灌头半盒，烤紫菜少许，鸡蛋适量 |
【制作步骤】
 | 1.大米洗净。 |
 | 2.加入比例清水和几滴橄榄油。焖米饭。 |
 | 3.辣白菜切小块。 |
 | 4.金枪鱼灌头取出，最好是油浸的。 |
 | 5.要是油浸的直接放到不粘锅中，煸炒。 |
 | 6.加入辣白菜煸炒，味道够了不用加调料。 |
 | 7.煎两个蛋。 |
 | 8.炒好的放到米饭上，加上蛋和烤紫菜食用。 |
【泡菜金枪鱼盖饭做法小贴士】
| 小贴士油浸的金枪鱼肉不用去油直接炒。 |
【食材与调料】
【制作步骤】
【泡菜金枪鱼盖饭做法小贴士】
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