| 想为身体做个“大扫除”，最需要的是以内养外，通过食物排毒润肠，调理肠胃和身心，要排清体内毒素，才是真正的减肥哦。可以一些吃银耳、百合等滋阴润燥、益中补气的食品。 银耳，又称白木耳，是一味滋补良药，为药食两用之品，特点是能清肺之热，养胃之阴，既能补脾开胃，又能益气清肠，有滋润而不腻滞、健脑而不兴奋的特点。银耳既为滋阴的良药，又是餐桌上的美食，并且是上等营养滋补佳品，所以被人们誉为“食用菌之王”。对阴虚火旺，不受参茸等温热滋补的病人，是一种良好的补品。 银耳富有天然特性胶质，加上它的滋阴作用，长期服用可以润肤，美容。银耳还是一种含膳食纤维的减肥食品，它的膳食纤维可助胃肠蠕动，减少脂肪吸收。 |
【食材与调料】
| 【主料】绿茶5g，干银耳10g，石榴1个，干莲子30g |
| 【辅料】冰糖适量 |
【制作步骤】
 | 1.原料 |
 | 2.银耳、莲子泡开 |
 | 3. 石榴去皮，取出石榴籽 |
 | 4.放入料理机中打成汁 |
 | 5.过滤出石榴汁 |
 | 6.将绿茶包放人锅中，加水煮沸片刻捞出茶叶 |
 | 7.放人银耳 |
 | 8.加盖煮开 |
 | 9.放入莲子，煮到银耳、莲子软烂 |
 | 10.出锅时，放入石榴汁、冰糖即可 |
【石榴银耳羹做法小贴士】
| 厨房小语：冰糖可随自己的口味添加 |
