| 营养价值： 富含铜，铜是人体健康不可缺少的微量营养素，对于血液、中枢神经和免疫系统，头发、皮肤和骨骼组织以及脑子和肝、心等内脏的发育和功能有重要影响。 |
【食材与调料】
| 【主料】松仁50g，茼蒿250g |
| 【辅料】香油适量，盐适量，鸡粉适量 |
【制作步骤】
 | 1.准备的材料。 |
 | 2.锅中水开焯一下茼蒿菜后捞出挤干水份。 |
 | 3.加入精盐。 |
 | 4.撒入鸡粉。 |
 | 5.淋入香油。 |
 | 6.撒入松仁即可。 |
【松仁拌茼蒿做法小贴士】
| 适宜人群： 适宜出现头晕、乏力、易倦、耳鸣、眼花，皮肤黏膜及指甲等颜色苍白，体力活动后感觉气促、骨质疏松、心悸症状的人群。 适宜多痰，痰粘稠，咳嗽等人群。 适宜患有心悸、怔忡、失眠多梦、心烦不安、痰多咳嗽、腹泻、脘胀、夜尿频繁、腹痛寒疝等病症的人群。 |
