香煎土豆泥,香煎土豆泥的做法 - 阳康菜谱网香煎土豆泥做法大全

【食材与调料】

【主料】土豆

【辅料】淀粉，鸡蛋，火腿，胡椒粉，盐

【制作步骤】

	1.先将土豆煮熟剥皮，弄成泥。
2.火腿切成碎丁，和土豆泥放在一起，加入适量胡椒粉，根据个人口味加入适量盐。搅拌均匀
3.电饼铛放上适当油，将土豆泥弄成饼状，煎至两面金黄色即可

【香煎土豆泥做法小贴士】

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豆角土豆炖南瓜

南瓜含有淀粉、蛋白质、胡萝卜素、维生素B、维生素C和钙、磷等成分。其营养丰富。土豆中的蛋白质比大豆还好，最接近动物蛋白。土豆还含丰富的赖氨酸和色氨酸，这是一般粮食所不可比的。土豆还是富含钾、锌、铁的食物。所含的钾可预防脑血管破裂。它所含的蛋白质和维生素C，均为苹果的10倍，维生素B1、B2、铁和磷含量也比苹果高得多。从营养角度看，它的营养价值相当于苹果的3.5倍。豆角含丰富维生素B、C和植物蛋白质，能使人头脑宁静.调理消化系统,消除胸膈胀满。理中益气、补肾健胃、和五脏调营卫、生精髓。经常吃对人体健康