营养减肥餐之三,营养减肥餐之三的做法 - 阳康菜谱网营养减肥餐之三做法大全

再来一个减肥餐

【食材与调料】

【主料】牛排一块西红柿一片
【辅料】油适量盐适量西蓝花100g紫甘蓝50g

【制作步骤】

1 炒锅放油，煎牛排
2 蔬菜清洗干净，切丝，摆盘
3 煮西蓝花和南瓜
4 摆到盘子里即可！

【营养减肥餐之三做法小贴士】

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香脆苹果片

一天一苹果，医生远离我，苹果的好处人人都能说出一两条，这也是我们从小到大最常见的水果。我爱吃苹果，可我家宝贝却不爱，现在的孩子食物吃的比较精细，但凡要用点力气去咬的就不愿意去用牙齿磨，这是普遍的情况，无需去责怪孩子，家长不妨动点小心思，把苹果做成苹果干，苹果经过烘烤干水分以后，甜度更集中，咬起来嘎嘣脆，当零食真是个不错的选择。