八宝菠菜,八宝菠菜的做法 - 阳康菜谱网八宝菠菜做法大全

【食材与调料】

【主料】花生300g

【辅料】蒜适量

【制作步骤】

	1.先将花生炸熟备用
	2.锅中烧水，将菠菜下入，煮熟
	3.将菠菜捞出捏干水分，蒜末备用
	4.然后将花生和菠菜蒜末，加入香油，醋，盐拌匀装盘

【八宝菠菜做法小贴士】

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杏仁花生银耳羹

杏仁富含维E，有美容功效，能促进皮肤微循环，使皮肤红润光泽。杏仁的营养价值十分均衡，不仅含有类似动物蛋白的营养成分，如蛋白质、脂肪等，还含有植物成分所特有的纤维素等。它可以润肺清火、排毒养颜，对因肺燥引起的咳嗽有很好的疗效，是没有副作用的排毒食品。杏仁还含有丰富的维生素C和多酚类成分，这种成分不但能够降低人体内胆固醇的含量，还能显著降低心脏病和很多慢性病的发病危险性。银耳是很好的滋补品，杏仁银耳羹滋润养颜润燥，常炖来喝点，对身体很有益处。