| 常食用菠菜补铁 |
【食材与调料】
【主料】菠菜100g |
| 【辅料】盐3g，蚝油3g，葱姜蒜3g，酱油3g |
【制作步骤】
 | 1.鸡肉切片，葱姜蒜切碎 |
 | 2.菠菜过热水焯一下沥干 |
 | 3.油锅爆香葱姜蒜 |
 | 4.放入鸡肉翻炒，加一点酱油继续翻炒 |
 | 5.放入菠菜，蚝油，盐翻炒一分钟 |
 | 6.出锅 |
【菠菜炒鸡肉做法小贴士】
| 小贴士菠菜绰一下可以去除草酸 |
【食材与调料】
【制作步骤】
【菠菜炒鸡肉做法小贴士】
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