黑米黑豆粥 水尼娜• 02-16• 菜谱大全•阅读 239 【食材与调料】【主料】黑米300g,黑豆200g,红豆200g,大米200g,黑芝麻100g 【辅料】红枣适量 【制作步骤】 1.黑芝麻泡水 2.黑米泡水 3.黑豆泡水 4.锅里加水 5.水热放入泡好的黑豆 6.放入黑豆,红豆熬煮 7.放入大米,黑米,黑芝麻红枣 8.熬好的爱心早餐【黑米黑豆粥做法小贴士】小贴士提前一晚泡食材,可以节省煮的时间 本文来自热心网友【水尼娜】,本站管理员收集整理发布,如若转载,请注明出处!! 黑米 黑豆 红豆 大米 黑芝麻 赞 0 水尼娜 加入收藏 (0) 生成海报 油麦菜 上一篇 02-16 三明治 下一篇 02-16 相关推荐 菜谱大全 花生米红枣黑米粥 用黑米熬制的米粥清香油亮,软糯适口,营养丰富,具有很好的滋补作用,因此被称为“补血米”、“长寿米”等;中国民间有“逢黑必补”之说。 邹邹 2025-07-22 17:16:01 263 菜谱大全 黑米花生粥 喜欢吃粥,做法简单,营养丰富 章士玥 2025-07-09 22:16:01 158 菜谱大全 黑米燕麦粥 黑米富含磷,具有构成骨骼和牙齿,促进成长及身体组织器官的修复,供给能量与活力,参与酸碱平衡的调节。富含碳水化合物,构成机体的重要物质,储存和提供热能,维持大脑功能必须的能源。富含铜,铜是人体健康不可缺少的微量营养素,对于血液、中枢神经和免疫系统,头发、皮肤和骨骼组织以及脑子和肝、心等内脏的发育和功能有重要影响。主要营养成分(糙米),按占干物质计,含粗蛋白质8.5-12.5%,粗脂肪2.7-3.8%,碳水化合物75-84%,粗灰分1.7-2%。其营养价值比一般白米高,每百克含蛋白质11.3克,普通白米仅含6 笨哆哆 2025-07-07 11:16:02 137 菜谱大全 黑米粥 黑米含蛋白质、碳水化合物、B族维生素、维生素E、钙、磷、钾、镁、铁、锌等营养元素,营养丰富。黑米所含锰、锌、铜等无机盐大都比大米高1~3倍;更含有大米所缺乏的维生素C、叶绿素、花青素、胡萝卜素及强心甙等特殊成分,因而黑米比普通大米更具营养。尤其对肾不好的人要多吃。 蔡迎君 2025-06-19 21:16:02 173