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  酱烧石斑鱼

  石斑鱼是暖水性近海底层名贵鱼类。肉质肥美鲜嫩，营养丰富，蛋白质的含量高，而脂肪含量低，除含人体代谢所必须的氨基酸外，还富含多种无机盐和铁、钙、磷以及各种维生素，鱼皮胶质的营养成分，对增强上皮组织的完整生长和促进胶原细胞的合成有重要作用，被称为美容护肤之鱼。

  马杰

  2024-10-07 07:00:02

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  红烧小石斑鱼

  本来呢，这小石斑吧，要蒸才能体现出鲜嫩原味来的，可惜，这鱼是冷冻的，只能红烧了。。红烧鱼么，想要做得好的话，煎鱼这一步成功是必须滴。

  张静

  2024-06-14 20:00:02

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  清蒸珍珠龙胆石斑鱼

  突然想起好久没去欧尚超市啦，一念想，身起动，开车直达目的地。中午时分，人流不多，空气明显好闻多啦。慢慢选购适合自家的食材，来到鱼档，眼前一亮，哇，难得在苏州一见的游水珍珠龙胆石斑鱼啊，鱼缸里只有三条，立即选条最大的，一斤二两，刚好！价格还算不错，48.00元/斤。再贵也得买啊，在苏州，很难买到心头好的海鲜啊。

  三元

  2023-08-09 14:15:01

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  香辣烤鱼

  这条大海鱼，放了很久，一直扔在冷柜里懒得收拾。是我们当地沿海养殖的石斑鱼，味道鲜美，肉质细嫩紧致，通常是用来清蒸，这次改变一下做法，做辣烤。节日期间，家人团聚，来一盘香香辣辣，红红火火的烤鱼，既有菜，又有肉，营养又美味。做这道菜时我用到了金龙鱼调和油。金龙鱼食用调和油由大豆油，菜籽油，葵花籽油，芝麻油，稻米油，花生油，玉米油，亚麻籽油八种健康用油调和而成，它倡导人体从包括食用油在内的所有膳食中1：1：1平衡摄入脂肪酸。我们在日 常生活中要注意合理搭配，保持膳食脂肪酸均衡，丰富饮食多样化，告别单一的饮食习惯

  钟柳

  2023-08-01 12:00:01

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