| 作为早餐，确实是不错的选择，方便简单！再搭配一杯牛奶或者酸奶，再好不过了！ |
【食材与调料】
【主料】金枪鱼罐头适量，青椒一个，圆葱适量，胡萝卜一根，全麦面包适量，生菜适量 |
| 【辅料】沙拉酱适量，盐适量 |
【制作步骤】
 | 1.准备材料 |
 | 2.胡萝卜切丁，青椒切丁，圆葱切丁，生菜切细条 |
 | 3.将青椒圆葱胡萝卜三丁放锅里炒熟，少油 |
 | 4.将三丁炒熟，稍微凉一下，将金枪鱼生菜，沙拉酱拌一起 |
 | 5.用一次性手套拌会均匀过多！ |
 | 6.全麦面包切三角型 |
 | 7.将所有材料均匀放在面包上 |
 | 8.啦啦啦！做好了！为了吃起来方便，我又切更小的份了！ |
【金枪鱼营养三明治做法小贴士】
| 小贴士当所有材料炒熟了与生菜拌一起的时候，最好等材料稍微凉一点，否则生菜很容易变软！ |
