| 为了追求好身材，我专门下载了运动的软件，每天督促自己认真运动，不仅仅看着健身达人们秀出自己的健身成果，还有很大一部分的就是他们分享自己的餐饭。里面最常出现的就是欧包了。这些个欧包，各个都标榜着用全麦面粉做成，低油低糖，吃了不仅有饱腹感，而且丝毫不影响自己的健身成果，这对于处于减脂期间，又不想忌口的好吃君简直就是天大的福音！于是乎，好吃君就去面包店买了一堆各式各样的欧包，夹馅儿的呀，各种味道的呀，通通给我来一遍！在早餐搭配欧包，再加之日常锻炼后，满怀欣喜的称体重，结果，胖了五斤！好吧，我能说什么呢？买来的欧包，在怎么号称低油低糖，在制作过程中也不会减少太多糖分和油脂的加入。所以，有了这次经历后，好吃君自己在家做，放多少糖放多少油，心里清清楚楚，而且味道丝毫不比外面卖的差！ |
【食材与调料】
【主料】高筋面粉120g，豆沙馅27g |
| 【辅料】白糖5g，红糖5g，酵母2g，食盐1g，可可粉2g，玉米油5ml，葡萄干3g |
【制作步骤】
 | 1.在面包桶中加入少许的清水，放入白糖和酵母。 |
 | 2.放入红糖、可可粉和酵母。 |
 | 3.开始和面程序。 |
 | 4.根据面粉的吸水性适量的添加清水，面团大概光滑的时候，加入玉米油，继续剩下的程序。 |
 | 5.最后剩余2—3分钟时，加入葡萄干。 |
 | 6.程序结束后，面团可以扯出较韧的薄膜就可以了。 |
 | 7.室温进行一发。 |
 | 8.发好的面团拿出来排气。 |
 | 9.分成55g一份的小面团，一共9个，松弛15分钟左右。 |
 | 10.拿一个小面团，压薄周围，放入3g的豆沙馅 |
 | 11.收口呈三角形。 |
 | 12.做好所有的。 |
 | 13.烤箱中放一碗热水，将面团放入烤箱中，进行二发。 |
 | 14.二发完成后取出，在表面筛一层面粉装饰。再用锋利一点儿的小刀在表面划出痕迹。 |
 | 15.预热烤箱，上下火190度22分钟左右即可。 |
 | 16.烤好的面包拿出来，完全放凉。 |
 | 17.减少了糖和油的使用。 |
 | 18.吃起来更加低脂健康！ |
【可可豆沙欧包做法小贴士】
| 小贴士1.烤箱设置仅供参考。 2.可以在面粉中加入全麦面粉，更加健康。 |
