| 藜麦红枣粥是以藜麦和大米为主要食材，是很好的营养食品，红枣、南瓜的甘甜加藜麦的Q弹，味道清甜可口。南瓜可以补充B族元素，红枣补血，藜麦富含各种矿物质、氨基酸、微量元素、纤维质丰富，是粥品原料选择的一种既营养又健康的美味食材。 但一定要选高品质的藜麦才有营养哦 |
【食材与调料】
【主料】晋善静麦藜麦50g |
| 【辅料】大米30g，红枣3颗，南瓜适量 |
【制作步骤】
 | 1.准备好高品质藜麦 |
 | 2.将藜麦、大米淘洗干净，沥干 |
 | 3.红枣洗净，南瓜切块备用 |
 | 4.水开后藜麦大米放入锅中，开锅后转中小火煮20分钟 |
 | 5.待藜麦大米8成熟时用勺子搅拌加入南瓜与红枣煮10分钟 |
 | 6.粥浓稠时即可出锅，加入冰糖或蜂蜜也可不加，依个人喜好添加 |
【藜麦红枣南瓜粥做法小贴士】
| 小贴士藜麦红枣南瓜粥在开煮时需注意中小火，火太大会糊锅，喜欢吃甜的可以加入冰糖或蜂蜜，藜麦称之为‘粮食之母、素食之王，是营养黄金，未来食品，超级俗物，被誉为’神的食物。藜麦主要注重营养价值，选用高品质的藜麦味道和营养会更加！ |
