| 偶然去了大润发超市，结账排队时看见前面的一人的购物车中有木瓜。木瓜是大家熟悉的水果，很多人一听说木瓜就想到可有丰胸。其实它不但味道又香又甜，而且还有保健、美容的功效诸多。木瓜素有“百益果王”之称，具有助消化之余还能消暑解渴、润肺止咳。它特有的木瓜酵素能清心润肺还可以帮助消化、治胃病，它独有的木瓜碱具有抗肿瘤功效。据timesofindia的报告，如果定时食用木瓜，对身体会有一些重要的益处： 1，木瓜富有营养，低卡路里，以致对进行减肥的人大有益处； 2，木瓜有助于治皮外伤或其它外伤； 3，木瓜富有抗炎化合物，也有抗癌作用，对于患骨质疏松症、关节炎和浮肿的人，最好有规律地食用木瓜，同时能够防癌。 4，木瓜也能帮助头皮和头发的健康，木瓜的摄入量有助于头发的生长并能防止头皮屑（头垢）； 5，木瓜是最有功效排毒方法之一，多吃木瓜酒能排出体内的毒素； 6，对于患便秘和消化不良的病人，多吃木瓜能减轻病状。马上退出排队，去水果那里找，买了两个，一个比较青，一个比较黄的。木瓜加牛奶，可以黄金搭档，可以消除疲劳、润肤养颜。可惜自己肠胃不太适合喝牛奶，就特意去买了两盒大果粒酸奶替代牛奶，打算做点简单的甜点之类的。回家的路上看见了卖莲蓬的人，挑着担沿街而卖。10元钱4个，我买了。喜欢新鲜的莲子，每年夏天都会买来生吃。木瓜和莲子相遇，可有清心润肺、健胃益脾的功效的。 |
【食材与调料】
| 【主料】木瓜200g |
| 【辅料】莲子适量，大果粒酸奶适量 |
【制作步骤】
 | 1.食材图：木瓜小半个、莲蓬一个、大果粒酸奶一盒（我选的是菠萝肉的）。 |
 | 2.先从莲蓬中剥出莲子 |
 | 3.再剥去绿衣，我没有去掉莲心。 |
 | 4.木瓜去皮去籽后切成丁 |
 | 5.在喜欢的容器里加入木瓜和莲子 |
 | 6.加入大果粒酸奶，这酸奶刚从冰箱取出。 |
 | 7.放上勺子就可以享受了。 |
 | 8.这个高脚杯杯体很深，所以容量看起来很少。 |
【木瓜莲子酸奶做法小贴士】
| 喜欢更清凉的人，可以将玻璃杯入冰箱稍加冰镇一下。 |
