做这个花卷真是颇费周折啊，因为是第一次做，拿着面团在手里怎么也卷不出花卷的形状来，于是匆匆忙忙上网查找，呵呵，老公说我是现学现卖啊！...

哈哈！芝麻与面粉做的一道香香的煎饼噢。非常的不错，如果您也喜欢，也可以做着试试看哦。这几天女儿好像很挑食啊，怎么办？只能换种方法做吃的啊！不然，她整天不吃饭啊，愁死了！这样子做起来，女儿吃起来香香的，而且有营养！...

虾营养丰富，含有丰富的钾、碘、镁、磷等矿物质。腰果虾仁，营养丰富。每次去饭店都要给女儿点这道菜。是孩子们都喜欢的一道菜。...

夏天的饮食真是难选啊，既要能够消暑降温，还要好吃呀。但是，不知道为什么，总之是我家的人都很喜欢吃豇豆。这几天正是豇豆大量上市的季节，于是我们就饱了口福了。...

香干属于豆制品范畴，常吃能丰富膳食，补充蛋白质，还有一定的补钙作用哦。香干含有丰富的蛋白质、维生素A、B族维生素、钙、铁、镁、锌等营养元素，营养价值较高。...

南瓜是老少都喜欢的一种蔬菜，南瓜中对人体的有益成分有：多糖、氨基酸、活性蛋白、类胡罗卜素及多种微量元素等。各种成分的功用，南瓜多糖是一种非特异性免疫增强剂，能提高机体的免疫功能，常吃南瓜有益于身体健康。夏天多吃南瓜还可以防暑。南瓜的吃法很多，经常调着花样吃蒸，炒，等作法。...

马齿苋具有解毒、消炎、利尿、消肿的功效。对糖尿病有一定辅助治疗作用，特别适合我们中老年人吃，清香美味，酸辣可口，特别好吃哦。...

皮蛋豆腐中的豆腐一般是指内酯豆腐，但这边超市没有，所以就用普通豆腐代替了，虽然没那么细腻，但味道还是不错的。夏天拌个凉菜吃省时又开胃...

中医认为，心对应夏，夏季心阳最为旺盛，人们极易出现烦躁不安、好发脾气等症状。所以，夏季要特别注重对心脏的养护。俗语说，以形补形，吃啥补啥，吃心补心。青椒炒鸡心是一道非常好吃的家常菜，而且鸡心含有很多微量元素，对于孩子的成长是非常有用的。青椒炒鸡心的做法很简单，很容易掌握。...

在逛市场的时候，无意间的，老板给我介绍起了这道菜，说是不错，叫我可以试一下。回来尝试了一下，确实很不错，适合夏天的口味。...

打完豆浆后，滤出来的豆渣一般都被扔掉了，其实豆渣里的营养物质还是很丰富的。我们可以把豆渣利用起来，做出可口的食物。蒸窝窝头是很简单的一种做法，我觉得比外面卖的还好吃。配上榨菜丝、黄瓜丝一起吃，别提多美味了。...

芋头含有丰富的膳食纤维，也含有钾钙锌等元素，所以可以适当的给宝宝吃，婆婆还说芋头是护肚子的，对宝宝腹泻也有一定作用，所以夏天给宝宝吃点芋头还是不错的。...

武昌鱼算武汉的一道名菜了武昌鱼性温，味甘； 　　　　具有补虚，益脾，养血，祛风，健胃之功效； 　　　　可以预防贫血症、低血糖、高血压和动脉血管硬化等疾病。...

豆腐营养丰富，口感润滑鲜嫩，不论老少，吃着都好。是最常见最能适当的给人体补充营养的食材。豆腐的做法有好多种，最简单的就是和多种食材混搭。我很喜欢这样的混搭菜，快捷方便还很有营养！...

黄瓜清爽可口，是夏天餐桌上的一道主要菜品。黄瓜有很多优点：黄瓜是润肌、防皱、祛斑的美容瓜果。黄瓜具有减肥降脂、瘦身健美的功效。黄瓜是糖尿病患者的康复佳品 。黄瓜具有保肝、预防酒精中毒的功效。黄瓜是利尿消肿、排除毒素的佳蔬 。黄瓜有抗癌、预防消化道癌症的作用...

这次的虎皮椒，我不仅加入了肉馅，而且还加入了鲜海虾，特意选了不辣的青尖椒，浓浓的肉香中还透出鲜鲜的海虾味道，多了点鲜，少了点腻，不仅营养，而且做下酒小菜，汤汁配饭都可。...

家里的宝们喜欢豆腐 我也会常常买来煎炒给宝们吃因为做的多了我也会想到要试着改变一下配料试着改变一下口感就拿今天的这款酥香豆腐来讲先是煎至酥黄，再下料炒至咸香最后再加清水焖煮并加以调味及提色简简单单的豆腐就变得异常华丽了送上先喜欢豆腐的你们好好收着吧...

首先，鱼和豆腐中的蛋白质都是不完全的。豆腐的蛋白质缺乏蛋氨酸和赖氨酸，这两种成分在鱼肉中却较为丰富；鱼肉的蛋白质苯丙氨酸含量较少，但豆腐中含量较多。二者搭配可取长补短。 鱼和豆腐一起吃，对于人体吸收豆腐中的钙能起到更大的促进作用。豆腐中虽然含钙多，但单独吃并不利于人体吸收，鱼中丰富的维生素D具有一定的生物活性，可将人体对钙的吸收率提高20多倍。易患骨质疏松症的女性和老年人多吃鱼和豆腐有好处。炖鱼中加入豆腐，味道鲜美、鱼肉滑嫩，非常好吃！...

牛肉蛋白质含量高，而脂肪含量低，所以味道鲜美，受人喜爱，享有“肉中骄子”的美称。洋葱炒牛肉也是大众喜欢的家常菜，洋葱炒牛肉有健脾开胃的功效，属于贫血食疗药膳食谱之一，对改贫血善症状十分有效。...

最近和虾仁结下不解之缘，感觉虾仁要比肉还要好吃，没有那么多的脂肪，也比肉要鲜美，让人也不会长太多的肉肉还可以补钙...