虾营养丰富，含有丰富的钾、碘、镁、磷等矿物质。腰果虾仁，营养丰富。每次去饭店都要给女儿点这道菜。是孩子们都喜欢的一道菜。...

马齿苋具有解毒、消炎、利尿、消肿的功效。对糖尿病有一定辅助治疗作用，特别适合我们中老年人吃，清香美味，酸辣可口，特别好吃哦。...

在逛市场的时候，无意间的，老板给我介绍起了这道菜，说是不错，叫我可以试一下。回来尝试了一下，确实很不错，适合夏天的口味。...

黄瓜清爽可口，是夏天餐桌上的一道主要菜品。黄瓜有很多优点：黄瓜是润肌、防皱、祛斑的美容瓜果。黄瓜具有减肥降脂、瘦身健美的功效。黄瓜是糖尿病患者的康复佳品 。黄瓜具有保肝、预防酒精中毒的功效。黄瓜是利尿消肿、排除毒素的佳蔬 。黄瓜有抗癌、预防消化道癌症的作用...

生吃白萝卜能清热利尿，止热咳化热痰，解酒，抗癌。糖醋腌萝卜是具有开胃、降脂、益气食疗功效的一款小菜，白萝卜用适量盐腌半个小时，用力挤干水分，用白醋、糖腌渍一天。放冰箱的话可腌渍一周不会坏。尤其在炎热没胃口的三伏天，喝粥配饭都是不错的选择。...

嫩嫩的玉米应季上市，冬瓜祛暑补水，药食作用兼而有之，猪棒骨虽然身价不高，但营养价值很高，这三种食材搭配煲出的汤不失为夏季养生汤。丰富的营养，鲜美的味道，喝的食客流汗也还想喝。...

前些天买的藕一直放在冰箱里，今天拿出来想吃的时候发现皮变黑了，真后悔没有及时做它。把皮去掉后，里面还好，没有变黑，下次再也不能把藕长时间扔在冰箱里了。...

辣椒味辛、性热，入心、脾经，有温中散寒，开胃消食的功效，咸鸭蛋味甘，性凉，入心、肺、脾经； 有滋阴、清肺、丰肌、泽肤、除热等功效；这些咸鸭蛋是有点裂壳的，我记得小时候我妈妈就用青椒碎炒它吃，味道不错，很下饭哦。...

冰箱里有两个杏鲍菇，索性就做这道菜了。杏鲍菇营养丰富，富含蛋白质、碳水化合物、维生素及钙、镁、铜、锌等矿物质，可以提高人体免疫功能，对人体具有抗癌、降血脂、润肠胃以及美容等作用。...

冬瓜性寒味甘，清热生津，僻暑除烦，在夏天食欲最为适宜。冬瓜还含维生素C较多，且钾盐含量高，钠盐含量较低，高血压、肾脏病、浮肿病等患者食之，可达到消肿而不伤正气的作用。夏天多吃点冬瓜很不错，清淡，尤其是肾病患者更适合。...

早餐喝点汤易于消化，每天为家人准备早餐已经成为习惯，土豆现在是吃的最多的蔬菜之一了，除了凉拌、热炒，熬汤很是鲜美，加少许的海米更上让口味绝。...

百合有润肺止咳，清心安神，补中益气，清热利尿，清热解毒，凉血止血，健脾和胃等等功效，是夏天我很喜欢的做的一道汤饮，常常换着做各种搭配。绿豆是夏令饮食中的上品，更高的价值是它的药用。盛夏酷暑，人们喝些绿豆粥，甘凉可口，防暑消热。绿豆百合汤当然也是盛夏里一道消暑佳品~...

家里的丝瓜熟了，炒过几顿，突然很想念小时候妈妈做的丝瓜汤。就那么清清淡淡的，夏日里餐桌上喝一小碗，糯糯的丝瓜，微酸的番茄汤，香香的鸡蛋，想着就流口水了，于是我家晚上餐桌上也有了这道番茄丝瓜汤。丝瓜营养成分　　含蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁及维生素B1.维生素C，还有皂甙、植物粘液、木糖胶、丝瓜苦味质、瓜氨酸等。每100克含蛋白质1.4～1.5克，脂肪0.1克，碳水化合物4.3～4.5克，粗纤维0.3～0.5克，灰分0.5克，钙18～28毫克，磷39～45毫克，核黄素0.03～0.06毫克，尼克酸0...

今年苏城的秋老虎着实厉害呀，闷热得整天想喝汤。用鱼头搭配海鲜菇来煮汤，汤汁清淡鲜味，开胃生津。...

依旧炎热 上个薄荷鸡汤 。。。 清凉的夏季，薄荷可以预防感冒。 喜欢薄荷的豆亲们可以尝试哦，绝对美味哈...

这个是参照超市的做法做的，有次去天虹的地下超市买了一次，人家做的味道那叫好，谁让家里的2个馋猫爱吃呢，试着做一下，这次卷的不是太成功，下次再努力...

蒸蛋是我家餐桌上必不可少的一道汤品。因为它如此的简单。而且味道也很不错。一天两个鸡蛋，不多也不少。两个人吃正好。（今天用了三个，因为是本地鸡蛋，很小）很好吃的美味。用蒸锅做出来的就是嫩啊。而且很简单蒸蛋既滑嫩又美味，最特别的是它够简单。很适合夏天这个闷热的季节食用。既不费时费事又美味谁会错过它呢？...

夏天气候炎热，心烦气躁，冬瓜性寒，可以清热解毒，祛湿解暑，还可以减肥美容。 今天我做了一款凉饮冬瓜茶，用了玫瑰花，银耳，蜂蜜，小火熬煮，有淡淡的玫瑰花的清香伴着冬瓜的甘甜清新，还有银耳脆脆嫩嫩的口感，加以蜂蜜调和，冰箱冷藏片刻，或是加以几块冰块，饮之，滋润甘甜自喉管往下，真是太美妙了..........

圆白菜性平、味甘，归脾、胃经；可补骨髓、润脏腑、益心力、壮筋骨、利脏器、祛结气、清热止痛，苦瓜具有清热除火,祛脂降压,利尿消肿,止血凉血,减肥,明目,润肠,养颜护肤,降糖消渴，抑癌抗瘤等功效,苦瓜炒鸡心椰菜，清香可口，清淡美味，特别适合夏天吃。...

土豆又称为马铃薯含淀粉多，既可作为粮食又可作蔬菜两者皆可，营养价值非常高。在很多荤菜中都可以用土豆来搭配，今天单做土豆丝，酸辣爽口是很合适在夏季里食用的哦。...