能量早餐田园芝士蛋饼,能量早餐田园芝士蛋饼的做法 - 阳康菜谱网能量早餐田园芝士蛋饼做法大全

能量早餐田园芝士蛋饼 #健康圈圈美味煮义#早餐原则：制作简单，营养丰富。今儿的蛋饼，搭配了玉米，豌豆，红椒，还有芝士。不仅色彩缤纷，营养丰富，而且全程只需要十分钟就可以开动~\(≧▽≦)/~啦啦啦其中的豌豆也是非常应季的食材。豌豆营养丰富，有益中气、利小便、抗菌消炎调颜养身、防癌治癌等功效。对脚气、痈肿、乳汁不通、脾胃不适、呃逆呕吐、心腹胀痛、口渴泄痢等病症，有一定的食疗作用。豌豆中富含粗纤维，能促进大肠蠕动，起到清洁大肠的作用。每次食用50克为宜。

【食材与调料】

【主料】鸡蛋两个，水5勺，面粉3勺

【辅料】红椒适量，盐适量，豌豆适量，玉米适量，马苏里拉芝士适量

【制作步骤】

	1.面粉加水，鸡蛋，盐搅拌均匀。
	2.豌豆，玉米放入水里煮熟。
	3.把材料放入蛋液里搅拌。
	4.锅烧热，放少许油，倒入蛋液，改中小火。
	5.撒上芝士碎。
	6.盖上盖子焗至芝士融化。

【能量早餐田园芝士蛋饼做法小贴士】

小贴士火别太大哦

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香菇葫芦鸡

鸡的营养价值以草鸡为优，乌鸡尤为鸡中上品。鸡肉的食用方法很多，蒸煮、烧汤、腌制、风干，均各具风味。除鸡肉和鸡汤外，鸡肝、鸡肾、鸡心、鸡胆、鸡内金等均有良好的医疗保健作用。如鸡肝具有补肝、养血、明目的作用，适合视力下降、夜盲、贫血患者食用;鸡心具有补心镇静的作用，适合心悸、虚烦患者食用;鸡胆具有清热、解毒的作用，对胆囊炎、百日咳患者有效;鸡内金具有健脾养胃消食的作用，对消化不良、腹胀等具有良好的治疗作用。