| 苹果含有鞣酸以及有机酸，有收敛止泻作用； 苹果中的粗纤维又能使大便松软，排泄便利，所以苹果具有止泻、通便双重作用。 苹果还能健脾胃、补中焦之气，促进食物的消化、吸收，对肠道的排泄及养分的吸收起了重要作用。红枣含有的营养成分特别丰富，具有的养生功效与作用更是惊人。经常食用红枣可以达到增强我们的体能，加强肌力的功效，而且红枣含有的蛋白质脂肪以及多种维他命可以帮助我们补中益气、润肺生津 |
【食材与调料】
【主料】苹果1个，红豆10g，黑豆10g，黄豆10g，桂圆5个 |
| 【辅料】水适量，大枣若干 |
【制作步骤】
 | 1.苹果去核切小块 |
 | 2.大枣泡发去核撕碎，桂圆去皮去核留果肉 |
 | 3.豆子泡6-8个小时 |
 | 4.洗净倒入豆浆机 |
 | 5.加入苹果 |
 | 6.加入大枣，桂圆肉，倒适量水 |
 | 7.豆浆机按营养米糊键 |
 | 8.豆浆机工作结束，倒入碗中 |
【苹果大枣糊做法小贴士】
| 小贴士要是觉得不甜可以加适量白糖 |
