清炒平包菜,清炒平包菜的做法 - 阳康菜谱网清炒平包菜做法大全

清炒平包菜

【食材与调料】

【主料】包菜半个

【辅料】姜数片，油适量，盐适量，生抽适量，花椒适量

【制作步骤】

	1.准备好平包菜半个
	2.把包菜切了淘洗控水
	3.准备好姜片切丝
	4.起锅热油，放入姜丝和花椒烹香
	5.把控水的包菜放锅里翻炒
	6.放调料进去
	7.翻炒软和变色差不多就可以出锅了

【清炒平包菜做法小贴士】

小贴士无

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干煸土鸡

很家常的一道菜，鸡肉炒出来特别有嚼劲，香香辣辣的特别下饭。一点都不会觉得油腻哦！每100克去皮鸡肉中含有24克蛋白质、0.7克脂类物质，是几乎不含脂肪的高蛋白食品。鸡肉也是磷、铁、铜与锌的良好来源，并且富含维生素B12、维生素B6、维生素A、维生素D、维生素K等。鸡肉的脂类物质和牛肉、猪肉比较，含有较多的不饱和脂肪酸—油酸（单不饱和脂肪酸）和亚油酸（多不饱和脂肪酸），能够降低对人体健康不利的低密度脂蛋白胆固醇。