千张炒木耳菜

木耳菜的营养素含量极其丰富 尤其钙、铁等元素含量最高,木耳菜的钙含量很高 是菠菜的2—3倍 且草酸含量极低 是补钙的优选经济菜。千张它富含植物蛋白质、钙质等营养素,是代替肉禽类最佳的营养补充。

【食材与调料】

【主料】木耳菜90g
【辅料】油适量,盐适量,蒜末适量,味精适量

【制作步骤】
千张炒木耳菜 1.食材:木耳菜(已清洗)、千张(已切开)、蒜末
千张炒木耳菜 2.将已切好的千张下入清水锅中焯开,捞出。
千张炒木耳菜 3.烧锅倒油烧热,下入蒜末爆香。
千张炒木耳菜 4.接着,下入已清洗好的木耳菜和焯好的千张翻炒翻炒。
千张炒木耳菜 5.然后,加适量的盐。
千张炒木耳菜 6.加适量的味精。
千张炒木耳菜 7.调味炒匀,即成。

【千张炒木耳菜做法小贴士】
小贴士随意做

本文来自热心网友【快乐扑满】,本站管理员收集整理发布,如若转载,请注明出处!!

0
快乐扑满 快乐扑满
加入收藏 (0)
上一篇 03-18
下一篇 03-18

相关推荐

  • 素炒野油菜

    这个野油菜,是野生的,是从山上折的。绿色蔬菜,没有任何的化学物品!现在能吃到这样的菜菜都很少了,味道有点小苦,还不错了。

    2025-07-07 19:16:02
    93
  • 鸡肉胡萝卜炒菱角

    菱角,又名腰菱、水栗、菱实,味甘、平、无毒,是一年生草本水生植物菱的果实,菱角皮脆肉美,蒸煮后剥壳食用,味道鲜美。

    2025-07-07 16:16:01
    146
  • 青椒炒鸡蛋

    以前在读书的时候根本不知道有青椒炒鸡蛋这道菜,第一次听说的时候很意外,觉得青椒和鸡蛋怎么能搭配到一起,知道后来一个朋友给我做了这道菜,才发现原来这么好吃,慢慢的自己也学会了

    2025-07-07 07:16:01
    103
  • 苔菜炒肉丝

    又到了吃苔菜的好时节,似乎每年只有春天的这段时间可以吃上这脆嫩的苔菜。昨天又买了一大把,才一块钱,够实惠的了。今天将苔菜与里脊肉搭配一下,做了这份苔菜炒肉丝,味道鲜美,营养丰富的家常菜!

    2025-07-07 00:16:01
    187

联系站长

在线咨询: QQ交谈

邮件:395188@qq.com

休息时间:周一至周五.节假日工作!!

关注微信