小时候妈妈经常用高压锅炖些肉，骨头，酥酥的真好吃，补钙的好东东。喝汤吃肉，真好~~...

这是一份超有营养的高钙粥适量这个季节超有活动的孩子们就是麻烦了点煮排骨的时候用时比较久不过慢功出细活这个理大空都知道只要提早一晚把排骨汤先煮出来那你的孩子和家人就能尝到这巨大的爱了...

汤种是这样的：12克高粉加入到55克水中，搅拌均匀，放到微波炉转15秒取出搅拌，再转10秒即可。...

非常补钙的骨头汤，孩子老人都可以喝...

一天说到喝牛奶，不知为何这几年一喝就闹肚子，特见效，以致不敢再喝。大宝说，配上苏打饼干就好了，上网一查，还真有这说法。 牛奶的营养地球人都知道，在此我就不说了，在网上看见：纯牛奶+苏打饼干还是完美的护肝搭档。苏打饼干以前我吃过一次，不喜欢，一直没再尝试过了，现在大宝说这吃了好，当然得弄来试试。想起前阵在君之博客里看见有苏打饼干的方子，又去他家里一阵乱翻，在箱底翻出了做法，开始实践。 成果当然是满意的，那样香，那样酥，以前拒绝吃的我，也拿着就不停往嘴里塞，大小两宝都非常喜欢，第二次还专门做了送女...

菜馍，很朴实的名字。它和烙馍一样，是我们中原人的小吃之一。菜馍，北方其他省也叫菜盒子，就是在一张薄面皮上铺满菜，上面再盖一张面皮，轻轻压紧两张面皮的四周边缘，在平底锅或ao子（一种平底炊具，用来做煎饼和烙馍、饼的）上烙熟或kang（口语）熟。有的地方叫烙菜馍为ta菜馍。 高钙菜馍是妈妈拿手的家常主食之一，薄面饼夹着蔬菜的清香爽脆，添加了富含钙质的虾皮，营养丰富，清香可口，有菜有饼，既可以当小吃，也可以当主食。吃上那么一块，胃里就很满足了。菜馍是我喜欢的家乡小吃之一。每次回家，妈妈都要买新鲜的韭菜，拌...

用纯牛奶做出来的吐司，有的不仅仅是那香浓的牛奶味，而且还含有人体对牛奶最好的营养成份——钙，使得这款吐司变的不再平凡，而是一款能为人体补充钙的吐司，这样的吐司，你能不爱吗？...

鲫鱼肉质细嫩，肉味甜美，营养价值很高，每百克肉含蛋白质 13克、脂肪 11克，并含有大量的钙、磷、铁等矿物质。鲫鱼药用价值极高，其性味甘、平、温，入胃、肾，具有和中补虚、除湿利水、补虚赢、温胃进食、补中生气之功效。鲫鱼所含的蛋白质质优、齐全、易于消化吸收，是肝肾疾病，心脑血管疾病患者的良好蛋白质来源，常食可增强抗病能力，肝炎、肾炎、高血压、心脏病，慢性支气管炎等疾病患者可经常食用...

最近总是感觉腿抽筋，妈妈说药补不如食补，要多吃含钙量高的菜。虾皮价廉物美、味道鲜美，含有丰富的碘铁钙，是最佳的补钙食物。将虾皮与萝卜同煮，既可增加萝卜的鲜美之味，又可以滋养强身，健胃消食祛痰，顺气补钙。早市上，我就买了个生吃的脆脆的青萝卜，擦丝做了【虾皮萝卜丝】，补补钙吧。...

黄瓜籽粉是补钙佳品，这款发面饼因为添加了黄瓜籽粉和奶清而提升了它本身的补钙作用。...

这是最实惠也是可以经常出现在我们餐桌上的一道补钙佳肴。清淡鲜美，很适合夏日来食用。...

近几年来，养生的话题一直很热门。其中补血补钙又补肾的话题更是热门。提到补血补钙补肾，当然黑芝麻要入选了呀。中医中药理论认为，黑芝麻具有补肝肾、润五脏、益气力、长肌肉、填脑髓的作用，可用于治疗肝肾精血不足所致的眩晕、须发早白、脱发、腰膝酸软、四肢乏力、步履艰难、五脏虚损、皮燥发枯、肠燥便秘等病症，在乌发养颜方面的功效，更是有口皆碑， 另外它能加速新陈代谢 ，黑芝麻含有的多种人体必需氨基酸，在维生素E和维生素B1的作用参与下，能加速人体的代谢功能；预防贫血 黑芝麻含有的铁和维生素E是预防贫血、活化脑细胞、消除...

孕妇感冒，没啥比这个更让人头疼揪心的了，除了姜汤，还能不能有点新花样啊？必须有啊！在张嘴就哈出一口白烟的现在，来一碗跟牛奶一样白滑的鲜鱼汤，美味又驱寒，不仅孕妇，全家老少都会赞不绝口。之前看过一个电视节目，据说这汤含钙量比什么猪骨牛骨汤的高n倍，所以，赶紧动手吧，鱼汤入口，冬天不愁啊~...

土豆加上蓝纹奶酪，特有的香味！减肥的好食品哦！...

众所周知，虾皮的含钙量高，非常适合小朋友，但是如果小朋友太小，咀嚼能力不够强，那么虾粉就是最佳的选择了，自己亲手去做，不仅干净卫生，而且不含任何添加剂，给宝贝吃起来更加的放心。做好的虾粉非常的鲜香，平日里做菜的时候稍微加一点，也能够增香不少哦。...

平时家里爱喝豆浆也经常打豆浆来喝，但是记得外面有种饮料是豆奶，很久前我还会买的，觉得会比豆浆营养一点了，现在家里什么都可以做，这次也做了豆奶，很容易，宝宝也喜欢喝，关键比全是豆浆的营养啊。...

初见甜菜根，不但被它鲜艳的颜色所吸引，而且还有丰富的营养价值，特别是具有自然红色维生素B12和优质的铁质，是女性和食素者补血的最佳自然营养品，这般貌美又营养的食材怎么能轻易错过呢。甜菜根带有一股浓浓的土腥味，榨汁也好，凉拌也罢，味道不怎么让人能愉快地接受。但加入了鹰嘴豆和牛奶，不但掩饰了它的土味，还带着淡淡的奶香和丝丝的清甜流连于唇齿之间，让人回味无穷。就这样，浓郁乡土气息的甜菜根，华丽丽地变成高颜值的补血补钙浓汤。...