| 我捧着做好的沙拉送到亲爱的面前，亲爱的第一反应：“这是什么？”我说：“你尝尝就知道了。”亲爱的第二反应：“肯定不好吃。”我有点不太开心了：“切，什么心态啊。”亲爱的回复我：“好吃，你怎么不吃啊？”一直以来我只负责制作，不负责试吃，好吃的吃，不好吃的不吃，难怪让人家有这心理。 |
【主料】草莓50g，西瓜50g，黄瓜50g |
| 【辅料】酸奶适量 |
 | 1.酸奶。 |
 | 2.草莓切好。 |
 | 3.黄瓜切丁。 |
 | 4.西瓜去籽切丁。 |
 | 5.码放在一起。 |
 | 6.淋上酸奶。 |
 | 7.搅拌均匀即可。 |
| 小贴士水果根据个人喜好选择添加。 |
这几天家里饮食改食，不吃油，多吃凉拌菜，拦莴苣，黄瓜，耦，生菜萝卜蘸酱，只要能生吃的菜基本上都生吃，少吃油多吃菜！藕含有淀粉、蛋白质、天门冬素、维生素C以及氧化酶成分，含糖量也很高，生吃鲜藕能清热解烦，解渴止呕；如将鲜藕压榨取汁，其功效更甚，煮熟的藕性味甘温，能健脾开胃，益血补心，故主补五脏，有消食、止渴、生肌的功效。藕微甜而脆，可生食也可做菜，而且药用价值相当高，它的根根叶叶，花须果实，无不为宝，都可滋补入药。用藕制成粉，能消食止泻，开胃清热，滋补养性，预防内出血，是妇孺童妪、体弱多病者上好的流质食品和
丝瓜是夏日的时令蔬菜。丝瓜的营养价值很高，夏日多吃丝瓜对女性很好，因为它可以美肤润肌。丝瓜炒蛋很家常的菜，可是只用了一点剁椒，把原本清淡的菜式变成为一道养眼又下饭的美味。既美味又经济实惠，好吃不贵。丝瓜两根1元。土鸡蛋3个2·1元。
