| 木耳菜含有丰富的维生素类和其他多种我们身体每天必需的营养元素,多食对身体很有好处,木耳菜含有非常高的钙,是菠菜的两倍,并且它的草酸含量非常的低,它是补钙的优选经济菜 |
【食材与调料】
【主料】木耳菜500克 |
| 【辅料】蒜片30克，葱花30克，食用油5克，盐3克 |
【制作步骤】
 | 1.材料：木耳菜 |
 | 2.材料：蒜片,葱花 |
 | 3.木耳菜摘去老根,摘小段 |
 | 4.洗干净木耳菜 |
 | 5.底油,放入蒜,煸出蒜油 |
 | 6.放入木耳菜 |
 | 7.搅均匀 |
 | 8.放入盐,放入葱花,搅均匀 |
 | 9.出锅 |
【蒜香木耳菜做法小贴士】
| 小贴士1先煸出蒜油,再放木耳菜2出锅前放盐,葱花,搅均匀 |
