| 橙子富含糖类、维生素，以及钙、磷、铁等矿物质，另外，在橙子皮中还含有橙皮甙、袖皮芸香甙、袖皮甙、柠檬苦素、柠檬酸、苹果酸等物质。常吃橙子果肉，能够起到美容养颜、开胃健脾、促进新陈代谢的作用。而使用橙子果皮制品，则可以消除胃胀气以及有健胃消食的作用！苹果有“智慧果”、“记忆果”的美称。人们早就发现，多吃苹果有增进记忆、提高智能的效果。苹果不仅含有丰富的糖、维生素和矿物质等大脑必需的营养素，而且更重要的是富含锌元素！梨含有多种维生素、有机酸、钙、磷等多种矿物质。含有天门冬素，对保护肾脏有益。含有的维生素B1、B2 ，对调解神经系统、增加心脏活力、减轻疲劳有一定作用！ |
【食材与调料】
【主料】苹果1个 |
| 【辅料】水适量 |
【制作步骤】
 | 1.手动榨汁机，橙子一个准备好 |
 | 2.苹果洗净 |
 | 3.半个苹果去皮切块 |
 | 4.橙子洗净去皮，尽量将白膜去掉 |
 | 5.将去皮的橙子瓣成小块 |
 | 6.将橙子块和苹果块放入手动榨汁机中，放上顶盖不断下压转动，汁水就出来了 |
 | 7.转一会后果肉会被挤上来 |
 | 8.将果肉剥落进榨汁机的底部继续挤压 |
 | 9.反复几次就可以得到鲜美的苹果橙汁了 |
 | 10.倒入杯中，又漂亮又好喝 |
【鲜榨苹果橙汁做法小贴士】
| 小贴士橙子去皮后去出白膜，这样出来的橙汁口感更好，挤压后剩下的果渣也吃掉吧，不要浪费，一个橙子半个苹果正好够一杯！ |
