| 番茄含有丰富的营养素，它所富含的维生素A原，能在人体内转化为维生素A。而且其中含有的苹果酸和柠檬酸等有机酸，能增加胃液酸度，帮助消化，有调整胃肠功能的作用。鸡蛋中含有多种维生素和氨基酸，比例与人体很接近，容易消化和吸收。鸡蛋中铁的含量也很丰富，鸡蛋黄中的卵磷脂、甘油酸酯、胆固醇和卵黄素，对神经系统和身体发育有很大的作用。 |
【食材与调料】
| 【主料】乌鸡蛋4个，小番茄4个，番茄沙司75g |
| 【辅料】油适量，盐适量，葱花适量，白糖适量 |
【制作步骤】
 | 1.乌鸡蛋磕入碗中打散，搅拌均匀。 |
 | 2.小番茄洗净，去皮，切碎；把切好的小番茄放入番茄沙司中，加少许水调匀，做成番茄汁。 |
 | 3.准备好的小茐洗净，切碎。 |
 | 4.炒锅倒油烧热，放入鸡蛋液，炒散后盛出。 |
 | 5.炒锅至火上，倒油烧热，用葱末爆香；倒入调匀的番茄汁炒透，加入白糖和盐炒匀 |
 | 6.最后放入炒好的鸡蛋翻炒均匀即可。 |
【宝宝营养小炒做法小贴士】
| 番茄含有的番茄红素是一种胡萝卜素，也是维生素A的一种，它是番茄最重要的营养物质。由于番茄红素是脂溶性的，所以必须经过油脂烹调才能自然释放出来，才能更有利于人体有效吸收。 |
