大米燕麦片粥,大米燕麦片粥的做法 - 阳康菜谱网大米燕麦片粥做法大全

燕麦煮出来高度粘稠，这是其中的beta葡聚糖健康成分所带来的，它的降血脂、降血糖、高饱腹的效果，与这种粘稠物质密切相关。总的来说，同量的燕麦煮出来越粘稠，则保健效果越好。

【食材与调料】

【主料】大米150g

【辅料】燕麦片100g，水1000g

【制作步骤】

	1.淘洗
	2.锅里放水，放入大米燕麦片
	3.大火煮开，转小火
	4.小火继续熬煮20分钟
	5.成品1
	6.成品2

【大米燕麦片粥做法小贴士】

小贴士熬粥不能全部是大火，大火熬得粥不好吃。最好是大火煮开，小火熬煮。

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