燕麦煮出来高度粘稠,这是其中的beta葡聚糖健康成分所带来的,它的降血脂、降血糖、高饱腹的效果,与这种粘稠物质密切相关。总的来说,同量的燕麦煮出来越粘稠,则保健效果越好。 |
【食材与调料】
【主料】大米150g |
【辅料】燕麦片100g,水1000g |
【制作步骤】
![]() | 1.淘洗 |
![]() | 2.锅里放水,放入大米燕麦片 |
![]() | 3.大火煮开,转小火 |
![]() | 4.小火继续熬煮20分钟 |
![]() | 5.成品1 |
![]() | 6.成品2 |
【大米燕麦片粥做法小贴士】
小贴士熬粥不能全部是大火,大火熬得粥不好吃。最好是大火煮开,小火熬煮。 |
燕麦煮出来高度粘稠,这是其中的beta葡聚糖健康成分所带来的,它的降血脂、降血糖、高饱腹的效果,与这种粘稠物质密切相关。总的来说,同量的燕麦煮出来越粘稠,则保健效果越好。 |
【主料】大米150g |
【辅料】燕麦片100g,水1000g |
![]() | 1.淘洗 |
![]() | 2.锅里放水,放入大米燕麦片 |
![]() | 3.大火煮开,转小火 |
![]() | 4.小火继续熬煮20分钟 |
![]() | 5.成品1 |
![]() | 6.成品2 |
小贴士熬粥不能全部是大火,大火熬得粥不好吃。最好是大火煮开,小火熬煮。 |