大米燕麦片粥

燕麦煮出来高度粘稠,这是其中的beta葡聚糖健康成分所带来的,它的降血脂、降血糖、高饱腹的效果,与这种粘稠物质密切相关。总的来说,同量的燕麦煮出来越粘稠,则保健效果越好。

【食材与调料】

【主料】大米150g
【辅料】燕麦片100g,水1000g

【制作步骤】
大米燕麦片粥 1.淘洗
大米燕麦片粥 2.锅里放水,放入大米燕麦片
大米燕麦片粥 3.大火煮开,转小火
大米燕麦片粥 4.小火继续熬煮20分钟
大米燕麦片粥 5.成品1
大米燕麦片粥 6.成品2

【大米燕麦片粥做法小贴士】
小贴士熬粥不能全部是大火,大火熬得粥不好吃。最好是大火煮开,小火熬煮。

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