果仁菠菜,果仁菠菜的做法 - 阳康菜谱网果仁菠菜做法大全

果仁菠菜，很素的的凉拌菜。味道很赞的。这菜大人小孩都爱吃

【食材与调料】

【主料】菠菜一把，花生适量

【辅料】生抽适量，麻油适量，辣椒油适量

【制作步骤】

	1.菠菜洗干净切段
	2.锅里加开水汆烫一下
	3.捞出沥干水分，放在凉水里冲洗
	4.加凉拌汁和辣椒油拌匀
	5.吃之前撒上打碎花生

【果仁菠菜做法小贴士】

小贴士1:菠菜稍微绰熟
2:果仁吃前打碎撒上

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杏仁花生银耳羹

杏仁富含维E，有美容功效，能促进皮肤微循环，使皮肤红润光泽。杏仁的营养价值十分均衡，不仅含有类似动物蛋白的营养成分，如蛋白质、脂肪等，还含有植物成分所特有的纤维素等。它可以润肺清火、排毒养颜，对因肺燥引起的咳嗽有很好的疗效，是没有副作用的排毒食品。杏仁还含有丰富的维生素C和多酚类成分，这种成分不但能够降低人体内胆固醇的含量，还能显著降低心脏病和很多慢性病的发病危险性。银耳是很好的滋补品，杏仁银耳羹滋润养颜润燥，常炖来喝点，对身体很有益处。